Як жити активно в будь-якому віці: надихаючі історії

Грета Понтареллі: після 50 років зайнялася акробатикою

Незважаючи на те що жінці дуже подобалося нове хобі, довелося докласти чимало завзяття. У неї був досвід заняттями гімнастикою в юності, проте пройшло 40 років, так що їй потрібно було всьому вчитися заново. Виявилося, що це саме те навантаження, яка необхідна її організму, щоб побороти старість. «Я тренуюся щодня, по кілька годин, - розповідає Грета. - Спочатку було дуже важко, але і дуже цікаво. Тепер у мене як би якась залежність, я вже не можу прожити і дня без тренувань. Через деякий час я почала відчувати, що вправи даються мені набагато легше, мої рухи стали більш витончені і вільні, не дивлячись на вік ».

Як зазначає Грета, її фігура змінилася, тіло стало гнучким і підтягнутим, а болю в спині пройшли! «Багато людей з віком, навіть ті, кому немає і 50 років, вважають, що для них вже пізно щось починати або міняти в своєму житті. Але я дуже рада, що у мене є можливість їх переконати, і своїм прикладом показати, що це не так », - говорить ця смілива, дивовижна жінка.

Євгенія Степанова: в 60 захопилася стрибками з вишки

Петербурженка Євгенія Степанова все життя пропрацювала інженером, але почала кар`єру професійної спортсменки в 60. Вийшло все, за її словами, спонтанно. Одного разу жінка спробувала стрибнути з вишки в басейні - просто, щоб випробувати свою сміливість. Але їй так сподобалося, що вона стала займатися з тренером тричі на тиждень. Далі - більше: Євгенія поїхала на чемпіонат Європи в Австрії - і перемогла!

Близьким Євгенії вся ця затія спочатку здалося божевільної: чоловік і син були категорично проти. Коли жінка зібралася на міжнародні змагання, рідні заявили, що не дадуть ні копійки на ці цілі. Але вона продовжувала наполегливі тренування, а підтримала її в цьому 17-річна внучка Катя. Дівчина допомогла вести переписку зі спонсорами, знайти гроші спочатку на першу поїздку, а потім і на всі наступні.

Зараз Євгенії вже за 70, і тим не менш її спортивна кар`єра в самому розквіті, адже в світі проводиться безліч змагань для вікових спортсменів. Проте, як можна було подумати, в своїй любові до спорту вона зовсім не безрозсудна. До занять Євгенія підходить дуже обачно, з розумом: «У нас досить небезпечний вид спорту, - каже вона. - Доводиться бути дисциплінованою і обережною, щоб уникнути травм. Ніяких дурних експериментів я не допускаю ».

Ернестіна Шеперд: в 79 захоплюється бодібілдінгом

«Вірите чи ні, я раніше була ледаркою», - з посмішкою говорить ця фантастична жінка. Всерйоз зайнятися своєю фігурою Ернестіна вирішила ... в 56 років, а компанію їй в цьому починанні склала її старша сестра. Жінки стали ходити пішки, займатися аеробікою і іноді відвідували тренажерний зал.

Перші результати надихнули жінок, так що їх захоплення спортом стало ще міцніше. Пізніше Ернестіна додала до занять біг і атлетичну гімнастику і врешті-решт стала регулярно брати участь в різних змаганнях з бодібілдингу! Однак перемогу над віком жінка цінує найбільше спортивних перемог.

Відео: SashaReads: Шеріл Стрейд. прекрасні дрібниці

Вона надає величезного значення правильному розпорядку: день Ернестіна розписаний по хвилинах. Постає вона дуже рано, ще до світанку, і медитує. Потім відправляється на тривалу пробіжку і щодня тренується в залі. Після обіду місіс Шепард незмінно намагається відпочити. А спати лягає не пізніше 22 годин. Вона абсолютно не їсть солодкого, любить рис, курку та овочі.