8 речей, які щоранку роблять щасливі люди

Відео: 8 речей, які щасливі люди роблять по-іншому

Виявляється є дивовижна закономірність між тим, що роблять щасливі люди вранці і тим, що допомагає їм протягом дня відчувати себе впевнено!

8 речей, які щоранку роблять щасливі люди

Для більшості з нас ранок починається в поспіху. Перш ніж встати з ліжка, наш будильник дзвонить десятки разів. І потім ми бігаємо по дому напівсонні, намагаючись зібратися. У поспіху ми вдаряємося про стійку ліжка або ж забуваємо взяти приготований обід. І все це тому, що не вистачає часу. Не дивно, що більшість людей не переносить і думки про підйом раніше 9 годині ранку!

Так що навряд чи вас здивує і той факт, що щасливі люди вважають за краще насолоджуватися своїм вранці. Здається, що вони разом з променями сонця розквітають і направляються назустріч новому дню і новим можливостям. Ці щасливі люди мають скромні ранкові ритуали, які підвищують їх власне відчуття благополуччя.

Ось кілька дивовижних закономірностей, які, як з`ясувалося, все по-справжньому щасливі люди роблять вранці, що допомагає їм протягом дня впевнено себе почувати:

1. Вони прокидаються з почуттям вдячності

Подяка безпосередньо пов`язана з загальним відчуттям радості. Вони починають свій день з любові. Це говорить про те, що вони дійсно цінують своє життя і все її маленькі принади. Перш ніж піднятися з ліжка, вони щоранку дякують свого партнера. А іноді вони навіть пишуть про свою вдячність в своєму особистому щоденнику, який зберігають під подушкою.

2. Вони починають щоранку заново

Вони знають, що це абсолютно новий день, призначений для того, щоб почати все спочатку і зробити щось нове. Можливо, вчорашній день для них був сповнений помилок і провалів, але сьогоднішній - день для успіху і пригод. Люди, яких не здатний зламати поганий день, володіють неймовірною силою. Їх стійкість говорить про те, що у них є певна мета, яку вони доб`ються і знайдуть повноцінне щастя.

3. Вони моляться, займаються самонавіюванням і медитацією

Безліч щасливих людей живуть духовним життям. Молитва - це спосіб зв`язку з нашим творцем і можливість подякувати йому. Медитація допомагає нашому розуму сконцентруватися, заспокоює нерви, а також підтримує наш внутрішній світ.

Щасливі люди навіть використовують затвердження для того, щоб вказати, як пройде їх день. Щоранку Стіва Джобса починалося з того, що він дивився в дзеркало і задавав собі питання: «Якби сьогодні був останній день мого життя, захотів би я зробити те, що я планую зробити сьогодні?». А Бенджамін Франклін питав себе щоранку: «Що хорошого мені слід було б зробити сьогодні?».

4. Вони читають

Відео: 5 речей які успішні люди роблять до 8 ранку

Деякі щасливі люди вранці читають цитати з Біблії, інші читають надихаючі історії. У будь-якому випадку, читання літератури по самовихованню є частиною їх ранкового ритуалу, необхідного для подальшого розвитку. Вони починають свій день на позитивній ноті, з новими ідеями для денної подорожі.

5. Вони нічого не ускладнюють і нікуди не поспішають

Складного ранкового порядку важко дотримуватися, отже, він спочатку приречений на провал. Щасливі люди зазвичай все приготування роблять напередодні. Вони вибирають наряд, готують сніданок ще з вечора. Простий ранковий режим куди краще багатозадачності, яка тільки викликає зайве занепокоєння і напругу.

6. Вони займаються фізичними вправами

Відео: відео + кліп як успішні люди + роблять ефективні легкі речі до восьми + годин 2016

Фізичні вправи сприяють зміцненню здоров`я. А такі нейромедіатори як серотонін, дофамін і норадреналін, які виробляються під час фізичних вправ, можуть допомогти позбавитися від деяких наслідків стресу, а такожполегшити деякі симптоми депресії. Фізичні вправи вранці - це одна з перших завдань, яке звикли виконувати щасливі люди. Вони розуміють, що сила волі вранці куди сильніше.

Ранкові фізичні навантаження змушують циркулювати нашу кров і заправляють нас енергією на весь день. Дослідження, опубліковане в журналі «Психологія здоров`я», показує, що з заняттям спортом у людей поліпшується ставлення до свого тіла, навіть якщо вони не схудли.

7. Вони дихають свіжим повітрям

Ранкові прогулянки корисні для кожного з нас. Доведено, що завдяки прогулянкам наш мозок стає більш продуктивним і ефективним. Якщо у щасливих людей є собака, вони часто вигулюють її вранці. Прогуляйтеся трохи по парку разом зі своїм вихованцем, і вам цього буде достатньо. Коли люди дихають ранковим повітрям, вони отримують заряд позитивної енергії.

8. Вони насолоджуються тим, що їх оточує, і задоволені тим, де знаходяться зараз

Толі вони йдуть на ранкову прогулянку зі своєю собачкою, толі сидять в своєму улюбленому кріслі біля вікна, але вони завжди знайдуть час для того, щоб насолодитися навколишнім оточенням, отримуючи заряд позитивних емоцій. Вони живуть сьогоденням і саме тим, що важливо для них сьогодні, а не вчора. Це якась мудрість, яка приходить з усвідомленням того, що ви свідок свого власного життя.