Ритуали допомагають, навіть якщо не віриш в них

Відео: НІЧОГО НЕ ДОПОМАГАЄ І НЕ ПРАЦЮЄ !!! // ЩО РОБИТИ??? // ЧОРНА СМУГА В ЖИТТІ // КАРМА

Тенісистка Серена Вільямс перед першим сетом відбиває м`яч завжди п`ять разів. Перед другим - два. Співачка Бейонсе перед кожним концертом слухає той же список пісень, молиться з кожним з членів своєї команди, виконує чітко визначений набір вправ і протягом години медитує. Завжди одне й те саме.

Відео: Перевірені змови, ритуали і обряди на швидке залучення грошей (2 день)

Відомий польський антрополог Броніслав Маліновський на початку ХХ століття зауважив, що рибалки з островів Меланезії перед кожною риболовлею виконували специфічні ритуали, але тільки тоді, коли відправлялися далеко в океан. Коли ж вони ловили рибу в добре відомої їм лагуні, то ніяких специфічних ритуалів не проводили. Малиновський вже тоді писав, що ритуали допомагають побороти страх перед небезпекою або невідомістю.

«Дивлячись на культури світу, ми бачимо, що ритуали завжди супроводжують стресові ситуації, пов`язані з якимись змінами в житті, як, наприклад смерть, народження, шлюб тощо. Крім того, вони часто передують важливим публічним або спортивним виступів », - говорить психолог Елісон Вуд-Брукс з Гарвардської школи бізнесу.

Одна з основних завдань ритуалів - побороти страх. Деякі вчені навіть вважають, що люди створили їх в якості відповіді на переживання страху і невпевненості. Виконання ритуальних дій загальнопоширених серед спортсменів. Ритуали можуть бути самі різні - від поїдання однакових страв перед матчем до виконання послідовності кроків або кидків м`яча, завжди однакових. Потрібно відзначити, що ці дії не пов`язані з розігрівом або технічним приготуванням. Для особи, яка їх виконує, вони мають лише символічну вартість. Саме тому ритуал відрізняється від рутини.

Багато досліджень показали, що спортсмени, які перед виступами виконують ритуали, показують кращі результати. Крім того, чим вище ранг спортсмена і більше психологічний тиск на нього, тим довше і складніше ритуали він схильний виконувати.

Елісон Вуд-Брукс з Гарварду і Джуліана Шредер з Каліфорнійського університету в Берклі поставили собі за мету дослідити, як ритуали дозволяють подолати стрес. Для цього вони висунули три основні гіпотези. По-перше, виконуючи чіткі, послідовні дії ми задовольняємо потребу в порядку, знаходимо психологічний контроль над ситуацією. По-друге, виконання ритуальних дій відволікає нашу свідомість від стресової ситуації, блокує негативні думки і зменшує відчуття страху. По-третє, ритуали для людини мають символічне значення і надають йому відчуття сенсу своїх дій. Для віруючої людини таке значення мають релігійні ритуали, але дослідження показують, що такий же ефект мають і світські ритуали. Вони діють, як плацебо: віриш, що допоможе, і завдяки цьому страх зменшується. А коли нервове напруження спадає, то і виступ буде успішніше.

Щоб перевірити ці гіпотези, Вуд-Брукс і Шредер провели кілька експериментів. Зокрема, вони опитали 400 респондентів, чи виконують вони ритуали перед якими стресогенним подіями. Близько половини відповіли ствердно. У більшості вони не були пов`язані ні з релігією, ні з забобонами або предметами, які приносять щастя. Замість цього вони мали мали символічне значення і були окресленої послідовністю кроків, жестів або дій.

Згодом вони визначили, дійсно ритуал приносить позитивний ефект. Кілька десятків людей повинні були заспівати пісню перед експериментатором. Їм повідомили, що якість виконання оцінюється за допомогою спеціальної програми для караоке. Половині учасників перед виступом запропонували висловити свій настрій за допомогою малюнка, посипати його сіллю, порахувати голосно до п`яти, зім`яти малюнок і викинути його у відро для сміття. Виявилося, що ті, хто виконав ритуал, були менш стрессірованіе, більше впевнені в собі, а їх серце билося рівніше. Крім того, вони краще заспівали пісню.

Крім ритуалів, заспокоювати нерви дозволяє експресивне писання. Перенесення своїх емоцій і думок на папір допомагає позбутися від їх тягаря. Кілька років тому дослідники з Університету Огайо і Автономного університету в Мадриді довели, що коли описати свої страхи на папері, а потім викинути його у відро для сміття або знищити, то це ефективно дозволяє заспокоїти нерви. Але якщо заховати цей папір в кишеню і принести з собою на стресову подію, то це, навпаки, подвоює страх. «Свої думки ми часто сприймаємо, як фізичні предмети. Тому щоб позбутися від них, їх потрібно фізично викинути », - зазначає автор досліджень Річард Петті.