Як подолати страх водіння автомобіля новачкові і досвідченому водієві?

У помірному страху, як такому, є навіть раціональне зерно. Його наявність означає, що у вас сильний інстинкт самозбереження, і в складних ситуаціях він навіть допомагає. Але зовсім інша справа - страх ірраціональний, що перетворюється в справжню фобію, коли людина просто не може змусити себе сісти за кермо, побоюється складних перехресть і завантажених магістралей, постійно глухне і змушений постійно слухати, як йому сигналять їдуть позаду водії. Такі автолюбителі часто відчувають паніку навіть коли їм необхідно проїхати зовсім невелику відстань, щоб відвезти дитину до школи. Як позбутися страху водіння авто невпевненому новачкові і досвідченому водієві?

Відео: КЕРУВАННЯ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ ВОДІЇВ. ПОЗБАВЛЯЄМОСЯ ВІД СТРАХУ

Страх водіння - погляд психолога

Фахівці в області психології стверджують, що страху водіння однаково схильні до, як жінки, так і чоловіки. І міф про те, що саме жінки частіше потрапляють в складні ситуації на дорогах, не має під собою підстави. Насправді, представники сильної статі, незалежно від віку і досвіду водіння, також можуть відчувати невпевненість, але мало хто в цьому зізнається, навіть самому собі. Якщо інтенсивність страху виходить за розумні рамки, психологи радять такі способи роботи з ним.

Перш за все, визнайте, що у вас є боязнь водіння, і що з цим необхідно щось робити. Адже ви хочете водити автомобіль?

Страх - деструктивне почуття, що обмежує нашу свободу. Одна фобія, якщо не намагатися її подолати, породжує появи інших, можливо, більш серйозних, впоратися з якими буде набагато складніше.

Відео: Страх в управлінні автомобілем? Як побороти страх

Коли ви сідаєте за кермо автомобіля, ймовірність того, що з вами трапиться щось непередбачене, всього лише теоретична. Викорінюйте в собі фаталізм, повторюйте собі, що на дорозі для вас немає ніякої небезпеки.

Пам`ятайте, що багата уява добре для написання любовних романів, але уявляти собі найжахливіші події, які можуть статися з вами під час водіння, погано вплине на ефективність вашої боротьби зі страхом водіння.

Страх - це найдавніша емоція, яка діє практично в обхід нашої свідомості. Але вона, все ж, залишається, звичайної емоцією, а значить, через неї можна переступити.

Відео: страх перед водінням автомобіля.mp4

Спробуйте витягти зі страху користь. Пам`ятайте, що навіть якщо в дорозі трапиться непередбачена або складна ситуація, ви зможете отримати з неї урок, тим самим накопичуючи необхідний досвід, який допоможе вам швидше позбутися від страху водіння.

Якщо перед тим, як сісти за кермо або в процесі їзди, ви відчуваєте напад паніки, проведіть невеликий тренінг. Вам обов`язково потрібно зупинитися, незважаючи на протести оточуючих вас автолюбителів - це набагато краще і безпечніше, ніж продовжувати вести машину в розгубленому стані. Далі потрібно глибоко подихати, концентруючи увагу на видиху, який повинен бути довшим, ніж вдих. Дихайте по системі «чотири на шість», тобто, вдихайте, неспішно рахуючи до чотирьох, а видихайте, вважаючи до шести. Це допоможе впоратися з фізіологічними проявами страху, на кшталт прискореного серцебиття, і одночасно підвищить вашу концентрацію, щоб ви могли продовжити рух.

Як перебороти страх перед водінням автомобіля?

Звичайно, новачки частіше відчувають страх, сідаючи за кермо, адже у них мало досвіду в управлінні машиною. Але саме в цьому випадку позбутися від нього у вас є набагато більше шансів. Чим більше ви будете водити, тим швидше зможете перебороти свої негативні почуття. Адже найчастіше боязнь сідати за кермо виникає від нестачі досвіду. Якщо у вас не виходить самостійно подолати страх перед дорогою, попросіть знайомого досвідченого водія трохи поїздити з вами по складним дорогах. Нехай він коментує всі ваші рішення і допомагає швидко знаходити правильні рішення в спірних ситуаціях.

Відео: 6 порад, як подолати страх водіння. Як побороти страх водіння автомобіля?

Намагайтеся постійно аналізувати свої помилки. Якщо ви забули включити знак повороту або невірно перебудувалися, тому що задивилися на вітрину магазину, то обов`язково пам`ятайте про це, коли наступного разу будете сідати за кермо. Бажано, щоб аналіз відбувався під час водіння - це допоможе тримати себе в тонусі т не відволікатися на негативні думки. Можливо, для цього вам доведеться знизити швидкість до 30-40 км / ч, але статистика показує, що новачки рідко прагнуть «лихачити» на дорогах. Згодом, ви навчитеся робити це на автоматі і без шкоди для середньої швидкості в 60 кілометрів.

До речі, новачкам рекомендується «виходити із зони комфорту» поступово. Якщо ви впевнено їздили по трасі з інструктором, то самостійне «плавання» краще починати зі знайомих, не дуже жвавих доріг. Фахівці також радять відточити свої практично навички на невеличкому п`ятачку - потренуватися розгортатися, паркуватися, навчитися впевнено керувати педалями. Навички водіння, доведені до автоматизму - запорука ефективної боротьби зі страхом водіння. Детально вивчіть внутрішню будову вашого залізного коня. Тоді ви зрозумієте, що в машині нічого не може працювати «саме по собі», і що всіма механізмами керуєте тільки ви, і тільки під вашим контролем знаходиться рух вашого авто.

Як подолати страх водіння досвідченому водієві

Отже, практично всі новачки бояться сідати за кермо і відчувають невпевненість не тільки у своїй першій самостійної поїздці, але і, можливо, протягом ще декількох років. І якщо цей страх часто проходить у міру збільшення накатаного кілометражу, то що робити досвідченому водієві, який за кермом далеко не перший рік і який раптово став відчувати страх водіння. Це може статися, наприклад, після незначного (або серйозного) ДТП або аварії, що сталася з друзями або знайомими.

Звичайно, переживши зіткнення або іншу неприємну ситуацію на дорозі, вам, можливо, знадобиться допомога психолога. Адже якщо страх водіння пов`язаний саме з цим, то самостійно подолати його буде складно. Але якщо така боязнь з`явилася нізвідки - а таке теж буває - то варто задуматися про власну самооцінку. Може бути, саме зараз у вашому житті відбуваються події, які впливають на адекватну оцінку своїх сил і можливостей. Проблеми на роботі або в особистому житті, невдача у власному проекті або навіть нерозуміння з друзями може змусити нас думати про себе в негативному ключі, а значить - породжувати нові страхи і невпевненість.

Саме низька самооцінка, як вважають фахівці, спонукає навіть досвідчених водіїв здійснювати імпульсивні і необдумані вчинки. Ви не хочете виглядати нерозумно перед іншими автолюбителями, тому, наприклад, перевищуєте швидкість, щоб не поступитися своїм «колегам». Такі ризиковані дії, як по ланцюжку, породжують появу дратівливості, нових страхів і невпевненості.

Підвищити вашу впевненість у собі як в хорошому водія допоможуть курси контраварійного водіння. На таких тренінгах з просто досвідчених водіїв роблять справжніх віртуозів. Навчившись грамотно уникати аварійних ситуацій, передбачити неадекватні дії інших учасників руху, йти від зіткнень, стабілізувати автомобіль при заносі на слизькій дорозі або проходити різні перешкоди, ви істотно підвищите впевненість в собі, а значить, страх водіння неодмінно відступить.

Постарайтеся згадати, навіщо взагалі ви записувалися на курси водіння і сідали за кермо. Вам напевно подобається водити, і ви любите відчуття свободи і мобільності. Тепер на одній чаші уявних терезів розташуйте свої позитивні емоції, а на іншій - страх. І якщо ваша пристрасть до водіння дійсно сильна, то ви обов`язково знайдете в собі сили побороти цю ірраціональну боязнь до кінця!