Як позбутися від стресу?

Стрес нас оточує в повсякденному житті практично скрізь. Ми відчуваємо його і на роботі, і в магазині, і на вулиці, і навіть вдома. Людство настільки звикло до стресових ситуацій, що навчилося з ними жити. Але ж не так все просто.

Кожен людський індивідуум, випробувавши стрес, перетравлює його у себе в голові. Наприклад, щоб я зробив в такій ситуації, щоб сказав, чому я вчинив саме так, а не інакше, мій бос на мене накричав і я ненавиджу відтепер свою роботу, мене ніхто не розуміє і тому подібне.

Людина живе з цим. І ви думаєте, все проходить безслідно?

Ви глибоко помиляєтеся. Нічого в цьому світі не проходить, без будь-яких наслідків. Все що ви переживаєте, збиратися і збиратися, а потім на голову падає проблема зі здоров`ям. Або інше, кожна людина адже різний, проблема з організмом може виникнути вмить.

Ось і наслідки всього, що відбувається, продовжуєш все одно перетравлювати проблему і плюс до цього, лікуєшся то чи вдома, чи то в лікарні. В залежності, який був стрес.

Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?

Так що ж робити, якщо людину всюди оточує стрес? Як можна абстрагуватися від нього? Що можна зробити, щоб не псувати своє дорогоцінне здоров`я?

Багато дадуть елементарний відповідь, не беріть все близько до серця. Але чи так це легко? Чи виходить у вас це? Звичайно, це нелегко, і справлятися зі стресом складно. Але повірте, варто спробувати.

Відео: Як заспокоїти нерви і позбутися від стресу

По-перше, заведіть справу, яке будете любити, і присвячувати йому свого часу, кожному потрібно хобі для душі. Займаючись творчістю, ви зможете пробудити внутрішні сили, відкриєте невичерпна криниця щастя і натхнення.

Це може бути вишивка, квіллінг або навіть антистресові розмальовки як тут. Це убезпечить від зайвих стресів і піднесе вас над життєвими негараздами. І хто знає, може звичайне хобі, яке радує вас, зможе принести в інше життя щастя. Тягніться до світла, і світло огорне вас теплом.

Відео: Як позбутися від стресу. Найпростіша техніка як позбутися від стресу ..

Також існують спеціальні методики, які допоможуть позбутися від негативних емоцій.

Давайте почнемо з роботи над внутрішньою злістю, або гнівом. Не всі ми такі м`які і пухнасті. Щоб подолати це почуття, нам знадобитися не один день.

Відео: 6 способів ЯК ПОЗБУТИСЯ від стресу | Як ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ?

Першим кроком на нашому шляху без стресу буде просто думка. Сядьте і запишіть, що вас найбільше дратує, ніж ви не задоволені, згадайте ситуації, які вас пригнічують, напишіть їх і опишіть їх. Потім прочитайте все це в голос.

Наступним кроком буде самоаналіз, поставте себе на місце цієї людини, через якого відчуваєте стрес. Подумайте, як би ви вчинили, що б він відчув на вашому місці. Тільки приберіть всю злість і негатив, розсудіть все з повним спокоєм. Наведіть порядок у голові. Проаналізуйте ситуацію не один раз, а продумайте 2 або 3 ситуації.

Після зрозумійте, що це вже минуло, і потрібно відпустити наболілу проблему. Знайте, людський розум надходить в певній ситуації завжди правильно, це потім нам починає здаватися, що ми щось зробили не так.

Ось так вчаться аналізу своїх дій. Тепер, коли у вас буде прокидатися внутрішній гнів, потрібно сказати Стоп! І поставити собі питання, через що це відбувається, чому я відчуваю те, що я відчуваю, що мені зараз потрібно зробити, щоб заспокоїтися.

Повірте, поки ви будете відповідати на ці внутрішні питання, весь гнів піде, і ви зможете контролювати один з хвостів стресу.

Наступна сходинка позбавлення від стресу, це позбавлення від образ. Зрозумійте раз і назавжди. Ніхто не ідеальний. І ніхто нічого вам не зобов`язаний. Кожен має право чинити так, як велить йому його дослідне або недосвідчений серце.

Є образи, які людина наносить, сам не підозрюючи того, він не винен в цьому, можливо просто у нього такий характер або ви занадто чутливі і відразу ображаєтеся. Одна людина колись сказав, ставитеся до життя простіше. Але ж так воно і є.

Люди ображаються на щось, чекають чогось, сподіваються, що їм все принесуть на підносі. Але, на жаль, в нашому світі так просто не буває. Закони нашого світу, хочеш вижити - дій. Не чекайте від людини того на що він не здатний. Чи не піднімає його на п`єдестал.

Дозволяйте людям з вами робити помилки, і тоді розчарувань і образ стане набагато менше. Адже якщо ви не чекаєте від людини чогось великого, а приймаєте його таким, яким він є.

Йому набагато простіше вас здивувати і принести у ваше життя радість, або якщо він зробив вам погано, то розчарування не надійде. Адже ви його брали за звичайну людину, яким він і виявився.