10 Секретів щастя

У своїй книзі «Десять секретів щастя» Адам Джексон відкриває нам свої секрети щастя.

ПЕРШИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

Ставлення до подій

Людина настільки щасливий, наскільки налаштований на це його розум. Якщо йде настройка на кращий результат, успіх більш імовірний. Можна знайти таку точку зору, при якій кожне переживання матиме позитивне значення. У будь-якій стресовій ситуації слід задати собі три питання: "Що в цій ситуації чудового?" або хоча б "Що в ній могло б бути чудового?" - "Що ще не зовсім, не досить добре?" і "Що я можу зробити, щоб виправити ситуацію?".

Потрібно навчитися бути вдячним і оточуючим, і долю навіть за неприємності, розглядаючи їх як корисні уроки, які слід засвоїти. Нещасним людини роблять тільки його думки, а не зовнішні обставини. Керуючи думками, ми управляємо своїм щастям.

Дейл Карнегі пропонує: "Якщо вам дістався лимон, зробіть з нього лимонад!" А якщо ви страждаєте від того, що у вас немає красивого взуття, згадайте про людину, яка взагалі позбувся ніг.

ДРУГИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

сила тіла

Фізичні вправи і полегшують стрес, і викликають в тілі хімічні реакції, завдяки яким ми відчуваємо себе добре. 30 хвилин зарядки - невже ми не можемо подарувати їх собі щодня? Бадьора поза, випрямлені плечі самі по собі покращують настрій. Не забудемо також, що недолік освітлення призводить до появи почуття пригніченості.

Відчуття щастя можна викликати свідомо кожної митi за допомогою "якоря". Треба згадати той час, коли ви були по-справжньому щасливі або впевнені в собі, і зафіксувати позитивні емоції, пов`язавши їх з будь-яким простим, але незвичайним тілесним переживанням. Наприклад, слід потерти ніс або зачепити мочку вуха. Зворотний ефект стає закріпленим через кілька раз такого дії.

ТРЕТІЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

сила миттєвостей

Життя в поточному миті розсіює жалю і занепокоєння. Вважайте кожен новий день початком нового життя. Забудьте про те погане, що було вчора. Минулого не повернеш. Не витрачайте часу на порожні мрії. Не відкладайте на завтра конструктивні і добрі справи, адже "Людина припускає, а Бог розташовує". Робіть те, що можете, сьогодні, але - тотально, з повною віддачею.

Дотримуйтесь раді Омара Хайяма: "Не оплакуй, смертний, вчорашніх втрат, Справ сьогоднішніх завтрашньої міркою НЕ міряй, Ні колишньої, ні прийдешньої хвилині не вір, Вір хвилині поточної - будь щасливий тепер!"

ЧЕТВЕРТИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

Сила уявлення про себе

"Людина є тим, що він про себе думає". Щоб знайти щасливе життя, треба навчитися бути задоволеним собою. Навколишні нас люди - це наші дзеркала, але - криві. Хоча треба мати на увазі, що якась частина їх негативних уявлень про нас справедлива. Якщо ви вважаєте, що закиди мають вагомі підстави, добре б взятися за зміну себе. Слід давати собі позитивні установки і вести себе так, як ніби ви вже такий, яким хотіли б бути.

П`ЯТИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

сила мети

Цілі надають нашому житті сенс і зміст. Ми зосереджуємося на їх досягненні, а не на своїх стражданнях. Вони роблять важкі періоди життя більш легкими. Можна вибрати мету на все життя, на місяць, на день. Слід тільки мати на увазі, що цілі грубо матеріального плану (накопичити мільйон!) Після досягнення швидко призводять до відчуття порожнечі і зусиль, витрачених марно. А ось цілі духовні, благодійні несуть світлу наповненість усього життя.

Теодор Драйзер говорив: Для того, щоб людина могла отримати радість на відведеному йому короткому відрізку шляху, він повинен думати і складати плани - як поліпшити становище, не тільки для себе, але і для інших, оскільки радість, яку відчувають їм самим, залежить від того , наскільки він радіє за інших і наскільки інші радіють за нього.

ШОСТИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

сила сміху

У будь-яких обставин можна знайти смішні сторони. Почуття гумору полегшує стрес і підвищує здатність вирішувати завдання. Запитайте замість Що поганого в цій ситуації? - Що в ній смішного ?. Головна формула антистресу: Не хвилюйся про дрібниці !, пам`ятаючи, що все життя складається з дрібниць.

СЬОМИЙ СЕКРЕТ ЩАСТЯ

сила прощення

Неможливо бути щасливим, якщо в нас залишилися ненависть і образа. Пам`ятайте, що від ваших образ не страждає ніхто, крім вас самих. Помилки і невдачі є уроки життя. Прощайте інших і самого себе.

У індіанців сіу була молитва "Про Великий дух, захисти мене від висловлювання суджень і звинувачень по відношенню до людини, поки я не проходив в його мокасинах два тижні".

ВОСЬМИЙ СЕКРЕТ

уміння давати

Щастя складно знайти в володінні і придбанні чогось для самого себе. Воно криється в умінні давати і допомагати іншим. Чим більше радості і щастя ми приносимо іншим, тим більше знаходимо самі.

ДЕВ`ЯТИЙ СЕКРЕТ

якість взаємин

Ніхто не живе на безлюдному острові. І кожен відчуває потребу в інших. Радість, якою діляться - подвійна радість, проблема, якою діляться - половина проблеми. Будьте щирі і відкриті. Ставтеся до кожної людини, немов незабаром ви з ним розлучитеся назавжди.

ДЕСЯТИЙ СЕКРЕТ

сила віри

Віра в Бога, Вищий розум або хоча б в доцільність буття викликає довіру до світу і людям, заспокоює розум і звільняє душу від тривог і сумнівів. Без віри не може бути тривалого щастя. "Вірте і знайдете!"