Красива шия, догляд за шиєю: маски, гімнастика

Відео: Маска-компрес від зморшок на шиї від Стелли Захарової - Все буде добре. Випуск 927 від 7.12.16

Шия - це одна «сліпих» зон жінки. Ні, її добре видно в дзеркалі, але ми все одно про неї забуваємо. Сьогодні не капнули крему, завтра забули про поставу, проігнорували гімнастику, і детектор нашого віку запрацював на повну. Шия нітрохи не гірше рук відповідає вікові жінки. І якщо не приділяти їй увагу, вона буде безжально брехати. Нерідко так буває, що жінці нещодавно виповнилося 25-30 років, а її шия виглядає на всі 50-60. Що ж робити?

Для початку попрацюємо над помилками

На шиї вкрай негативно позначається не стільки відсутність зволоження та живлення, скільки наші шкідливі звички. Ось що потрібно робити, якщо хочете обзавестися складками на шиї якомога раніше:

Відео: Повернути молодість шиї і зоні декольте вам допоможе ... горілка! - Все буде добре. Випуск 673 від 21.09.15

1. Сидіти з «кривий» спиною і опускати низько голову під час роботи за письмовим столом, ходьби, сидіння на стільці, в кріслі і т.д.
2. Спати на високих подушках, читати в лежачому положенні.
3. Підпирати підборіддя рукою під час сидіння за столом.

Ви напевно чули про те, що справжня Королева, коли ходить, бачить другий поверх будівлі. Так ось, якщо це поки не про вас, але ви вже задумалися над станом шиї, виправляйте поставу. Завжди тримайте рівно спину, а підборіддя - злегка піднесеним, розправляйте плечі. Коли ходите або сидите, уявляйте, що у вас між лопатками волоський горіх і намагайтеся його там утримати. Легко сказати, нелегко зробити, але якщо ви приблизно тиждень будете стежити за собою, з`явиться звичка тримати спину і шию рівно. Це добре з усіх боків. Погана постава провокує проблеми з диханням, шийними і спинний хребцями. Додамо до цього складки на шиї і отримаємо моторошний портрет хворий і недоглянутою жінки. А це нам ні до чого, тому вирівняйте спину, підніміть підборіддя прямо зараз, коли читаєте цю статтю. Та ось так. Погодьтеся, що в такому положенні ви навіть відчуваєте себе впевненіше. Значить, все правильно робите.

А тепер про догляд за шкірою шиї

Шия, як і зона декольте, любить легкий водний масаж, тому догляд за нею починається в душі. Зробіть воду прохолодною і направляйте струмінь душу на груди і шию у напрямку знизу вгору.

Відео: Молода шия Вправи

В ідеалі, шкіру на шиї краще не витирати взагалі. Але оскільки ми завжди поспішаємо, постарайтеся не терти шию, а обережно зібрати з неї рушником вологу, як ніби промаківая.

Після ранкового і вечірнього душа завжди наносите на шию крем. Їй корисні зволожуючі косметичні засоби, тому що шкіра в цій зоні часто нормальна або суха. На праву сторону шиї крем накладається лівою рукою і навпаки. Не забувайте робити це у напрямку знизу вгору: такі погладжування є хорошою профілактикою зморшок. Після нанесення крему тильною стороною кистей поплескайте по шиї кілька разів - це щось на зразок легкого масажу. Стуліть пальці, знову розгорніть тильною стороною і поплескайте ними по нижній частині підборіддя. Після ударів погладьте шкіру на шиї і підборідді - від низу до верху.

Особливих вимог до складу крему немає. Але якщо ви віддаєте перевагу натуральну косметику, спробуйте сметанний крем для шиї. Змішайте жирну сметану з жовтком 1 яйця, чайною ложкою горілки, соком лимона, невеликим тертим огірком. Останній компонент, на увазі його сезонності, можна виключати. Зберігати такий крем слід в холодильнику, в закритій ємності. Ті, хто користується кремом, відзначають, що шкіра і підживлюється, і злегка отбеливается.

Не можна забувати і про маски для шиї. Їх вона, лебедина, дуже любить. Влітку можете накладати на шию кашку з полуниці, абрикосів, банана або свіжих огірків. А в інший час року спробуйте таку маску: змішайте столову ложку оливкової або будь-якого косметичного масла зі збитим білком і соком лимона. Накладаються маски на 15-20 хвилин, змивають теплою і прохолодною водою.

Ось ще кілька хороших рецептів:

1. Жовток + столова ложка оливкової олії + чайна ложка меду.
2. Столова ложка жирного сиру + 4 столових ложки свіжого соку апельсина або грейпфрута + чайна ложка жирних вершків (при бажанні, можна і без них). Ця маска живить, пом`якшує, тонізує шкіру.
3. Столова ложка косметичного або оливкової олії + чайної ложки лимонного соку. Цю маску краще потримати подовше - близько півгодини. Вона тонізує, розгладжує дрібні зморшки на шиї.
4. Столова ложка дріжджів + 2 чайних ложки теплого молока + чайна ложка меду. Все це розмішується до однорідного стану, щоб вийшла густа маса, накривається кришкою і рушником. Після того, як дріжджі піднімуться (хвилин 30-40), до них додається столова ложка рослинного масла або 1 жовток. Ця маска накладається на шию на 15-20 хвилин. Вона хороша тим, що підтягує шкіру.

Практично всі маски змиваються теплою водою, після чого шкіра ополіскується прохолодною водою. Контрастне вмивання дає додатковий косметичний ефект.

Якщо помітили, що шкіра вже виглядає зів`ялої і сухий, спробуйте реанімувати її теплими компресами. Змастіть шию косметичним рослинним маслом, накладіть змочений в теплій воді компрес (підійде і звичайна бавовняний рушник). Зніміть його, коли він охолоне, змийте теплою водою залишки масла, нанесіть живильний крем. Після 1-3 процедур шкіра стане помітно краще.

Без гімнастики ніяк

Фізичні вправи потрібні не тільки м`язам живота, сідниць або стегон. На шиї теж є м`язи і їх потрібно тримати в тонусі, щоб якомога пізніше зустрітися з ненависними зморшками.

Випробуйте на собі такий комплекс вправ:

1. Голову підніміть вгору, потягніть підборіддя вперед і нахиліть його обережно до грудей. Зробіть так три рази. Вправа допомагає підтягнути м`язи, поліпшити кровопостачання шкіри на шиї.
2. Потягніть голову вперед, витягніть підборіддя. Потім відведіть голову назад, але так, щоб верхівка тяглася вгору - так буде тягнутися і ваша шия. Повторіть вправу 8-10 разів, поки не відчуєте напругу в м`язах.
3. Потягніть голову вперед, витягніть підборіддя і поверніть його обережно вправо, потім вліво. Ця вправа допомагає розтягнути м`язи з боків шиї. Робити його потрібно, поки не відчується легке напруження в м`язах.
4. Зчепите пальці рук в замок, заведіть руки за голову, натисніть на потилицю, а голову нахиліть назад. Вийде, що ви чините опір самої себе. Слідкуйте, щоб напружувалися всі м`язи шиї.
5. Схоже вправу для підборіддя. Схрестіть зап`ястя, покладіть на них підборіддя і почніть опускати голову вниз, надаючи при цьому опір руками.
6. Ляжте на живіт, витягніть перед собою руки, відкиньте, не поспішаючи, як можна далі назад голову, поверніть її в початкове положення. Зробіть так 5-7 разів.

Якщо будете робити хоча б кілька таких вправ в день або через день, буде відмінно. Хороший рада для тих, хто багато часу проводить, сидячи за столом: кожні півгодини не забувайте закидати голову назад на пару секунд, кожну годину - робити кругові рухи головою. Після цього добре помасажувати шию - поплескайте тильними сторонами долонь під підборіддям. Удари повинні бути швидкими, але не різкими.

красива шия - це і складно, і просто одночасно. Якщо зможете зробити доброю звичкою косметичний догляд і гімнастику, зможете обдурити час.