Поради майбутньому мамам при вагітності

Усі жінки мріють про те, щоб подарувати дитини коханому чоловікові. Однак, коли настає перша вагітність у жінок виникає маса страхів і комплексів. Спільно з сайтом https://9months.ru ми підготували рекомендації майбутньому мамам, які допоможуть відповісти на деякі питання, що стосуються вагітності.

вік

Для первістка оптимальним віком вважається період від двадцяти одного до двадцяти п`яти років. До двадцяти років не варто планувати народження, оскільки на той час організм жінки ще не до кінця сформувався через що можуть виникнути деякі проблеми під час пологів і вагітності.

Відео: 5 порад майбутнім мамам

Однак, якщо занадто довго відкладати з роками рухливість і гнучкість суглобів і м`яких тканин почне знижуватися.

емоції

Якщо ви чекаєте дитину важливо створити позитивний емоційний фон, посмішки, гарний настрій, сім`я і духовна гармонія. Звичайно, через гормонального дисбалансу ви будете дуже дратівливими, але постарайтеся мислити позитивно. Не варто читати книги жахів і дивитися депресивні фільми. Найкраще послухати тиху музику.

Здоровий спосіб життя

У майбутньому ви станете мамою і це накладає на вас відповідальність за життя дитини. З цієї причини важливо нормальне харчування і вести здоровий спосіб життя. Всякі фаст-фуди, піца, кола-кола повинні бути виключені з раціону, харчуйтеся овочами, фруктами і т.д.

Нормальний режим сну добре впливає на організм. Якщо є проблеми зі сном приймайте ванни з ефірними маслами. Масаж теж буде дуже навіть корисний.

По можливості зведіть до мінімуму контакти з хімією, наприклад, поменше користуйтеся косметикою.

страхи

Найперший страх, з яким стикаються майбутні мами - це невідомість і тривога. В даному випадку головне не накручувати себе і налаштуватися на краще.

Не сприймайте в буквальному сенсі всі розповіді подруг і тому що пишуть на форумах з приводу пологів.

Зовнішній вигляд

Після пологів варто зайнятися спортом, записатися на фітнес, гуляти на свіжому повітрі з дитиною. Якщо все це робити ви зможете повернути свою колишню фігуру.

чоловік

Більшість чоловіків відчувають страх стати батьками, хоч вони цього і не показують. Для них батьківство і виховання дитини щось нове і незвідане. З цієї причини краще не відразу, а поступово долучати чоловіка до того, що пов`язано дитиною і готувати його до того що його чекає. Нехай іноді гладить живіт, послухає штовхання дитини, разом з ним сходіть на УЗД.