Як уникнути появи розтяжок під час вагітності

Відео: РОЗТЯЖКИ при вагітності 🌸 Все від А до Я

Що таке розтяжки і де вони виникають

Розтяжками називають рожеві сліди на шкірі у вигляді смужок - Стрий, як їх позначають в медицині. З`являються при великому розтягуванні шкіри. З`явитися вони можуть на шкірі живота, грудей і стегон. Якщо вагітна жінка виношує двійню, то ризик появи розтяжок зростає. Доглядати за тілом під час вагітності обов`язково всім.

Профілактика виникнення розтяжок

Профілактику виникнення розтяжок треба починати, коли живіт почне збільшуватися.

Відео: Як запобігти розтяжки під час вагітності.

Профілактика включає такі основні напрямки:

• Раціональний питний режим;
• Збалансоване харчування з оптимальною кількістю білків і вітамінів;
• Дозоване фізичне навантаження
• Білизна спеціальна;
• Використання косметичних і домашніх засобів на шкірі.
• Важливо протягом дня випивати 1,5 - 2 літри води. Вона допоможе шкірі бути гладкою і зволоженою. Вода може посприяти шкірі позбавлення від стресу, отриманого від розтягування. Можна пити трав`яний чай, саме він допоможе вашій шкірі не страждати від обезводнення. З`їдайте кілька соковитих фруктів в день, огірки, кавуни. Вони стануть альтернативою воді.
• Дефіцит білка в харчуванні - одна з причин розтяжок. Дотримуйтеся правильного і різноманітного раціону. Зробіть упор на бобові, яйця. У м`ясі птиці багато протеїнів, що не дають руйнуватися колагену. Вживання жирної риби, що містить кислоти омега збережуть шкіру еластичною. Не вживайте багато солодкого. Він впливає на якість колагену, це відбивається на еластичності шкіри. Крім того, вагітна жінка повинна їсти кисломолочні продукти. Вони забезпечать кальцієм. Відмінно зберігає еластичність шкіри оливкова і соняшникова олія. Вітамін Е, що міститься в них, зберігає шкіру еластичною.
• Наступний етап профілактики розтяжок - фізичне навантаження. Легкі фізичні вправи і гімнастика, особливо для стегон і ніг, розтягнутий м`язи і знизять розтяжки на стегнах.
• Вагітній жінці бажано носити підтримуючі трусики і бандажі. Вони не дадуть шкірі провисати, допоможуть уникнути великих розтяжок.
• З косметичних засобів можна вибрати креми, що містять вітамін Е, колаген, масла. Більшого ефекту від цих коштів можна отримати, якщо наносити на шкіру після прийняття душу.

Відео: Як уникнути розтяжок при Вагітності ??? Мій досвід

Як уникнути появи розтяжок під час вагітності в домашніх умовах

Можна зробити домашні креми і скраби. Ці кошти будуть натуральними. Один з кремів можна приготувати з мумійо. Воно розсмоктує шрами, надає еластичність. Ще один крем з алое, на оливковій олії. Наносите 1 раз в день.

Як уникнути розтяжок під час вагітності обговоріть на форумі.