Планування вагітності з чого почати

Відео: З чого почати планування вагітності

Планування вагітності - це підготовка подружжя до зачаття і народження малюка. З чого ж почати планування? Звичайно ж з себе. Як відомо - здорові батьки - здорові і їх діти. Поліпшити здоров`я перед пологами повинні подружжя. Сходіть разом в поліклініку, де вам проведуть медичний огляд, візьмуть аналізи і лікар скаже що робити далі.

Планування вагітності та аналізи

Так які ж аналізи необхідно буде зробити? У період планування зачаття потрібно буде здати цілий ряд аналізів, але цього не варто боятися - це необхідно. Перш за все - це загальні аналізи сечі і крові, так як вони допоможуть виявити більшість патологій, якщо такі є. Крім цього слід перевіритися на приховані інфекції. Вони можуть протікати непомітно, але негативно вплинуть на здоров`я малюка. Завчасно зробіть необхідні щеплення, щоб уникнути проблем при виношуванні дитини.

Яких лікарів відвідати для планування вагітності

Гінеколог. Лікар вивчить вашу медичну карту, дізнається особливості менструального циклу, проведе огляд і візьме мазки.

Відео: Енциклопедія молодої мами. Планування вагітності. живлення

Терапевт зробить діагностику і пролікує хронічні захворювання. Повинен провести загальний огляд, виміряти тиск і пульс.

Ендокринолог - виміряє гормональний фон.

Відео: Підготовка до вагітності. З чого почати?

Також необхідна консультація ЛОРа та відвідування стоматолога, адже через рот потрапляє величезна кількість бактерій.

Якщо в родині спостерігалися генетичні захворювання, то консультація генетика обов`язкове.

Відео: ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ До вагітності. ПЛАНУВАННЯ ВАГІТНОСТІ. ЯК ПРАВИЛЬНО зачати дитину

вітаміни

Всім відомо, що правильне харчування мами - це здоров`я її малюка. Тому їжте фрукти та овочі, які містять необхідні вітаміни. Це зелень, молочні і кисломолочні продукти, зернові. Особливо важлива фолієва кислота, нестача якої позначається на проблемах із зачаттям. Цей вітамін містять овочі зеленого кольору. Їй багаті бобові, морква, огірки, диня і банани. Вітамін В9 є у волоських горіхах, ячної крупі, сирі і сирі, свинині, яловичині, в печінці і рисі. Тому ваше меню буде досить різноманітним, але стежте, щоб вітамін потрапляв в ваш організм щодня.

Вітамін Е зменшує ризик зриву вагітності. Є в соняшниковій і вершковому маслі, м`ясі, молочних продуктах, зелені і Вітамін С яйцях. Цинк відповідає за регулярність циклу у жінок, а у чоловіків за рухливість сперматозоїдів. Присутній в яловичині, морській рибі і морепродуктах. Вітамін С - це чорна смородина, обліпиха, петрушка, кропива і лісові ягоди. Вітамін Д входить в печінку тріски, сардини в маслі, риб`ячий жир, лосось, гриби. Інші, потрібні вам вітаміни, підкаже лікар. Пам`ятайте, що дитина під час вагітності буде відбирати у мами вітаміни, тому необхідно щодня поповнювати запас поживними речовинами і мінералами.

Також необхідно відмовитися від майонезу, а краще заправити салати олією. Чи не є солоної і гострої їжі, не пити кави і міцного чаю, а краще більше компотів і морсів. Намагайтеся дотримуватися розпорядку дня і не перекушувати на ніч. Природно відмовитися разом з чоловіком від шкідливих звичок за 2-3 місяці до зачаття. Не слід приймати гарячу ванну і відвідувати сауну. Чи не практикуйте дієти для схуднення, намагайтеся уникати важкої фізичної праці.

Не варто вживати ніякі ліки без консультації лікаря. Налаштуйте режим дня, почніть вчасно лягати спати, стережіться інфекцій. Постарайтеся не думати про погане, а налаштовуйтесь на позитив, дивіться добрі фільми і казки, читайте більше цікавих книг, займіться речами, які приносять задоволення. Пам`ятайте, позитивні емоції сприятливо вплинуть на психологічний стан під час вагітності та пологів. Дотримуючись простих рекомендацій, можна підготуватися до вагітності і народженню такого довгоочікуваного здоровенького малюка.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поделись в соц. сетях: