Темні кола під очима: причини, як позбутися

Бліді жіночі обличчя з хворобливою синявою навколо очей давно вийшли з моди, а темні кола під очима не тільки не прикрашають, але і вважаються практично ознакою поганого тону, так як подібна синява додає кожній жінці років, робить погляд хворим, а вид - втомленим. Зверніть увагу на кіноакторів, основна відмінність їх макіяжу від нашого - відсутність темних кіл під очима. Але справа не тільки в тому, що хворобливий вигляд сьогодні не в моді і все намагаються вести здоровий спосіб життя, а в тому, що ці самі темні кола можуть дійсно свідчити про серйозні проблеми зі здоров`ям.

Як позбутися від темних кіл під очима

Зарядка для очей

Якщо ви помітили, що темні кола під очима з`являються в кінці напруженого робочого дня, особливо тоді, коли ви довгий час проводите за комп`ютером або документами, то причиною цього є втома. Справитися з цим легко за допомогою нескладних вправ - зарядки для очей.

Особливо приваблива ця гімнастика тим, що її можна робити прямо на робочому місці, для цього достатньо:

• Міцно заплющити очі і розплющити очі. Виконувати цю вправу потрібно не менше 5 разів, з інтервалом в 5 секунд.
• Вирощують очима (на глибокому вдиху) за годинниковою стрілкою, а видихнувши - проти годинникової. Виконати те ж саме, закривши очі.
• Подивитися у вікно і зосередити погляд на об`єкті знаходиться на відстані не менше 10 метрів, після чого сфокусуватися на близько стоїть предмет. Виконувати вправу 5-7 хвилин.
• Закрити очі на 5 секунд, потім часто моргнути, після чого знову заплющити очі і так кілька разів.

Боротьба зі стресами

Найпоширенішою причиною темних кіл під очима вважається порушення лімфовідтоку, по-іншому ця проблема називається «ефектом панди», в цьому випадку синява поширюється на всю область навколо очей, а не тільки під ними.

Причиною цього може стати стрес або аврал на роботі. Також подібна синява може бути наслідком регулярного недосипання. Всі ці причини ведуть до того, що підшкірний шар жирової клітковини швидко стоншується і судини як би просвічуючи, стають більш помітними.

У цьому випадку часто буває досить просто попити трав`яні збори із заспокійливим ефектом (пустирник, меліса, валеріана), а також дуже важливо вчасно лягати спати. Корисно на ніч пити молоко з медом, яке вважається прекрасним натуральним снодійним засобом. Особливо важливо висипатися годуючим мамам, хоч це і непросто, треба намагатися кожну вільну хвилину використовувати для відпочинку.

Крім того активізувати лимфоотток в області навколо очей можна виконуючи масаж:

1) Протягом 2-3 хвилин середнім і вказівним пальцями малювати окуляри (вісімки) навколо очей.
2) Закривши очі, злегка натиснути подушечками середнього, вказівного і безіменного пальців на закриті повіки і круговими рухами м`яко помасажувати очні яблука. Робити це потрібно також не більше 3 хвилин, спочатку в напрямку за годинниковою, потім проти годинникової стрілки.
3) Пальці потрібно покласти на закриті повіки також як в попередній вправі, тільки тепер рухати потрібно не руками, а очними яблуками, долаючи невеликий опір пальців рук. Виконати потрібно по 9 обертань в кожну сторону.

На жаль, втома не є єдиною причиною темних кіл під очима.

Обмеження кількості рідини, що випивається перед сном

Випиваючи на ніч зайву кухоль чаю, ви провокуєте скупчення надлишків рідини в організмі, в тому числі в області під очима. Набряклість також як і синява можуть бути наслідком розширення кровоносних судин, які активно наливаються кров`ю і стають яскраво вираженими.

Щоб уникнути набряків, не варто випивати більше 200 мл рідини на ніч, а також рекомендується взагалі утриматися від пиття не менше ніж за дві години перед сном.

Позбавлення від шкідливих звичок

Хронічна нікотинова інтоксикація призводить до того, що судини звужуються, а тканини позбавлені кисню в буквальному сенсі слова синіють. Крім того, у курців різко знижений рівень вітамінів.

Крім нікотину на область навколо очей таким же способом діє зловживання алкогольними напоями, а також наявні в організмі паразити, наприклад, гельмінти.

Якщо ви підозрюєте у себе одну з цих проблем, що викликають темні кола під очима, то відмовтеся від шкідливих звичок, пропийте курс вітамінів, курцям буває достатньо курсу вітаміну С. сумніваються повинні здати кал на кишкових паразитів.

Контроль за достатньою кількістю йоду в організмі

Проблема дефіциту в організмі йоду провокує розвиток гіпотиреозу. Розвивається це захворювання повільно і часто може бути не відразу виявлено. Іншими симптомами гіпотиреозу, крім синіх кіл під очима, можуть бути сонливість, млявість, зниження уваги, погіршення пам`яті, випадання волосся, неадекватна реакція організму на спеку або холод, зниження ваги, при збереженні хорошого апетиту.

Якщо симптоми здаються вам знайомими - відвідайте ендокринолога, який призначить здачу аналізу крові або ультразвукове дослідження щитовидної залози.

Для профілактики дефіциту йоду в організмі достатньо вживати продукти, багаті йодом: волоські горіхи, яйця, молоко, морську рибу, морську капусту, морепродукти, м`ясо. Також можна звичайну столову сіль замінити на йодовану.

генетична схильність

Можливо, що від народження ваші очні западини були занадто великими, так буває коли очі глибоко посаджені, а шкіра навколо них занадто тонка.

Крім того витончення шкіри навколо очей може відбуватися з віком, а також при різкому скиданні ваги.

У цьому випадку доцільно використовувати косметичні засоби, що живлять і зміцнюють ніжну шкіру навколо очей, також зараз безліч засобів допомагають замаскувати неприємну синяву, перевагу потрібно віддавати косметиці з жовтуватим відтінком.

Не варто нехтувати і засобами народної медицини, такими як, наприклад, чайні примочки, які знімають і набряки, і синяву, а також є прекрасним антиоксидантом.

У будь-якому випадку потрібно намагатися повноцінно харчуватися, уникати стресів, більше рухатися і бувати на свіжому повітрі, також дуже корисно спати з відкритою кватиркою або як мінімум в провітреному приміщенні, так як саме кисень є прекрасним стимулятором обмінних процесів в організмі людини.

Це, на жаль, далеко не всі причини темних кіл під очима, які можуть з`являтися через порушення роботи печінки, нирок, жовчного міхура, через хвороби дихальної системи і навіть з-за серцевої недостатності.