7 Повсякденних звичок, які завдають шкоди вашому здоров`ю

Від шкідливих звичок позбутися важко, а ще важче кинути ті, які ми помилково вважаємо корисними і тим самим ризикуємо завдати своєму організму серйозної шкоди.

ми зібрали для вас список наших повсякденних звичок, які приносять більше шкоди, ніж користі.

зупиняти чхання

© onedio

Коли ми закриваємо рот і ніс під час чхання, то сильно підвищується внутрішньочерепний тиск. Йде порушення мозкового кровообігу, стискаються судини і нервова тканина. Це може привести до головних болів, пошкодження судин і навіть проблемам зі слухом. Тому не варто стримувати себе, чхати на здоров`я.

джерело: livescience

використовувати парфумерію

© Constantin Film

На жаль, нам ніхто не розповість, що саме знаходиться у флакончику улюблених парфумів, це комерційна таємниця. Однак найчастіше для виготовлення парфумів використовуються синтетичні речовини. Вони дають більш стійкий і насичений аромат, а вартість їх в рази нижче, ніж натуральних олій. Всі ці речовини при вдиханні можуть викликати запаморочення, нудоту, сонливість і роздратування очей, горла і шкіри.

Лікарі радять по можливості купувати органічні ефірні масла або користуватися парфумерією в добре провітрюваному приміщенні.

джерело: mnn, nrdc

Тримати їжу в пластикових контейнерах

© depositphotos

До складу більшості пластикових боксів входять штучні хімічні речовини, такі як фталати і бісфенол, щоб пластик зберігав гнучкість. При тривалому знаходженні продуктів в контейнерах ці речовини вбираються і можуть впливати на роботу ендокринної системи. А розігріваючи їжу «в пластиці» за допомогою мікрохвильової печі, ми тільки прискорюємо цей процес.

Лікарі рекомендує використовувати для зберігання продуктів тару з нейтральних матеріалів: скла, нержавіючої сталі і кераміки. Також звертайте увагу на спеціальні позначки. Вони показують, як саме можна використовувати посуд. А при подряпинах та пошкодженнях її краще відразу замінити на нову.

джерело: nih, scientificamerican

Чистити зуби одразу після їди

© Warner Bros

Лікарі давно попереджають, що чистити зуби коштує не менш ніж через 30 хвилин після прийому їжі, а краще через годину. Справа в тому, що їжа і напої, особливо кислі, впливає на емаль зубів і на шар під емаллю, дентин. Тертя зубної щітки проштовхує кислоту ще глибше до дентину. Це може привести до руйнування зубної емалі і надчутливості.

джерело: mayoclinic, karger, nytimes

Часто використовувати антибактеріальне мило

© Mike Mozart

На поверхні нашої шкіри живе безліч корисних бактерій, які виконують захисну функцію організму. При частому використанні антибактеріального мила ми стерилізуємо її, відкриваючи ворота для небезпечних бактерій. Деякі з них вже мають імунітет до дезінфікуючих компонентів.

дерматологи радять використовувати антибактеріальне мило при порізах, подряпинах і саднах. А мити руки їм можна не частіше двох разів на тиждень.

джерело: fda, oup, elsevier

Носити вузькі джинси

© Tony Meadows

Хоч це і модно, але щільно обтягуючі джинси постійно тиснуть на шкірні покриви і нервові закінчення. Через це з`являється постійне відчуття дискомфорту, яке може привести до проблем з усією нервовою системою. Крім того, циркуляція повітря погіршується, в області стегон з`являються свербіж і поколювання. В результаті часто виникає оніміння ніг.

джерело: bmj journal

Пити свіжовичавлений сік

© HannahWebb

Не всі знають, що свіжовичавлений сік корисний тільки в невеликих кількостях. А при деяких захворюваннях ті чи інші соки можуть завдати серйозної шкоди організму. Наприклад, кислі соки (яблучний, лимонний, журавлинний і т. П.) Не рекомендується приймати при виразках. Виноградний сік через високу калорійність і надлишку глюкози не підійде при діабеті і зайвій вазі.

Відео: # 3 Що б кинути шкідливі звички, потрібно тільки одна умова

Крім того, не варто забувати, що соки - сильні алергени. Маленьким дітям слід давати їх з обережністю, починаючи з малих доз і після консультації у лікаря.

джерело: harvard, bmj, drperlmutter