Що старить нас більше, ніж зморшки і сивина

Відео: ОЗНАКИ СТАРІННЯ - Що видає ваш вік?

Понад 20% жінок на планеті виявляють у себе перші сиве волосся у віці до 30 років. І хоча це не є прямою ознакою старіння, сильно впливає на нашу психіку, втім, як і вид перших зморшок навколо очей. Мало хто замислюється про те, що деякі «невинні» звички прискорюють наш біологічний годинник, при цьому, на відміну від сивого волосся, набагато частіше беруться до виду. Крім інтенсивного загару (головного супер-активатора фотостаріння), є кілька принципових моментів, які ви повинні взяти на олівець, якщо не хочете завчасно відправитися до косметолога за диво-еліксир вічної молодості.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИТТЯ

Відео: П`ять звичок в ХАРЧУВАННЯ, які старі завчасно

Вчені з Університету Каліфорнії опублікували статтю в American Journal of Epidemiology, яка присвячена тому, що малорухливий спосіб життя прискорює старіння клітин. Причому, «швидкість» ця вражаюча - жінки, які проводять сидячи (наприклад, за комп`ютером) по 8-10 годин можуть виглядати на 9 років старше за свій біологічний вік! Але не варто панікувати завчасно, досить 30-хвилинної прогулянки в день і підйому на п`ять прольотів по сходах, щоб згладити гнітючий ефект.

використання смартфона

Відео: ЩО старої жінки або СЕКРЕТИ ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ :))

Одна з причин передчасного старіння шкіри - смартфони і мобільні пристрої, які ми використовуємо на щоденній основі. Синє випромінювання телефонів і комп`ютерних екранів призводить до раннього фотостаріння - руйнування колагену. Звідси і сіточки зморшок на обличчі, і пігментні плями. Крім цього ще один побічний гаджет-ефект - обвислі контури особи і більш в`яла зона шиї у 77% власників смартфонів. Це відбувається через те, що більшу частину часу ми проводимо, втупившись у месенджери і акаунти в соціальних мережах з опущеною вниз головою.

АЛКОГОЛЬ

Варто нагадати, що часте вживання алкоголю може мати згубні наслідки для вашої зовнішності - особливо сильно воно впливає на шкіру і волосся. Якщо у віці 20+ імунна система досить швидко відновлюється, і ми не відчуваємо візуальних наслідків похмілля, то в 30+ та 40+ нас вже насилу рятують зволожуючі маски швидкого реагування. Відомо, що надмірне споживання алкоголю в середньому віці сприяє прогресуючої втрати пам`яті. Так, безумовно, ряд досліджень доводить, що деякі напої - скажімо, червоне вино - в помірних кількостях мають ряд переваг для організму, в тому числі, для серцево-судинної системи. Але все-таки доведений науковий факт - люди, які не п`ють ні краплі алкоголю, рідше страждають від целюліту і довше зберігають високий відсоток вологості шкіри.

СУМ

Відео: ФЕНОМЕН МОЛОДОСТІ!

Глобальне дослідження компанії Steelcase за участю 12 000 працюючих добровольців з усього світу довело - переважна кількість жінок відчуває труднощі з концентрацією уваги і колосальні стресові навантаження. Це призводить до того, ви постійно відчуваєте себе втомленою, втрачаєте особисту мотивацію і, як наслідок, набагато швидше старієте. Як підбадьоритися і відчути себе щасливіше? «Завести домашня тварина!» - заявляють нью-йоркські медики. На їхню думку, власники кішок мають більш низький поріг серцево-судинних захворювань, господарі собак - високий рівень добробуту і легке відношення до життя, а ті, хто обзавівся морською свинкою або кроликом - покращують навички комунікабельності. Позитивний настрій або психологічна розрядка після напруженого дня позначається на еластичності і тонусі шкіри найкращим чином.