45 Рад, як впоратися з навантаженням на роботі

45 простих порад, слідуючи яким, Ви легко зможете справлятися практично з будь-яким навантаженням на Вашому робочому місці!

1. Визначтеся з кар`єрними цілями. Чого Ви ходите в результаті досягти? Чи узгоджується це з Вашими життєвими цілями?

2. Кожен робочий день виходите на свою роботу рано. Це стане для Вас непоганим початком.

3. Розставте все по поличках. Тобто, виділіть для себе область, що складається з декількох завдань.

4. Завжди майте у себе під рукою список завдань, які Ви повинні виконати протягом дня.

5. Не забувайте звірятися зі списком завдань, щоб бути впевненим в тому, що робите все як треба.

6. Робіть позначки в записнику в міру того як з`являються нові завдання. Вирішуйте їх, коли у Вас з`явиться вільний час.

7. Небажано пропускати обід. Це погано позначиться на Ваше здоров`я і на ефективності роботи.

8. Не варто обідати за своїм робочим місцем. Найкраще вийти на кілька хвилин на повітря.

9. Постарайтеся пообідати зі своїми колегами. Це допоможе зняти напругу, що нагромадилася.

10. Прикладайте зусилля в налагодженні повноцінних відносин з колегами.

11. Надавайте посильну допомогу колегам по роботі.

12. Рекомендується обзавестися наставником на своїй роботі або десь ще. Наставник має великий досвід роботи в компанії і може з Вами ділитися цінними порадами.

13. Спробуйте стати наставником для когось у власній компанії. Коли Ви будете допомагати вирішувати чиїсь проблеми, Ви тим самим зможете інакше подивитися на свої проблеми.

14. майте чітке уявлення про те, чого від Вас чекає Ваш начальник. Постійно переглядайте або обговорюйте свій робочий графік.

15. Прагніть досягати відмінних результатів.

16. Рекомендується будувати дружні відносини зі своїм начальником.

17. Якщо є можливість, обговорюйте свої проблеми зі своїми колегами на роботі. Не треба тримати їх в собі.

18. Візьміть за правило не спізнюватися на зустрічі / обговорення / зборів.

19. Заздалегідь готуйтеся до зустрічей / обговорень / зборам.

20. Вчіться передбачати можливі проблеми.

21. Готуйте запасні плани в разі виникнення подібних проблем.

22. Більше думайте про потенційні можливості, а не про проблему.

23. Зосередьте свою увагу на всю картину в цілому. Звертайте увагу на довгострокові, а не на короткострокові перспективи.

24. Дивіться на проблему з різних точок зору, на власну проблему подивіться по-новому.

25. Намагайтеся дотримуватися принципу 80/20. Позбавляйтеся від вісімдесяти відсотків другорядних справ і речей.

26. Думайте над тим, що можна зробити в ситуації.

27. По можливості, розподіляйте свою роботу.

28. Навчіться говорити "ні", якщо пропоноване завдання не входить в список ваших пріоритетів.

29. Перемикайтеся на щось інше, якщо не вдається щось зробити в ситуації, що склалася.

30. Покладайтеся на знання і досвід колег.

31. Обговорюйте виникли проблеми перед своїм начальником, якщо вони виходять за межі можливостей.

32. Виявити джерело вашого напруги і спробуйте знайти шлях вирішення виниклої проблеми.

33. Коли Ви щось виконали, винагородити себе.

34. Спробуйте створити соціальну мережу на своїй роботі.

35. Життя не повинна зводитися до роботи, спілкуйтеся зі своїми друзями поза роботою.

36. Намагайтеся весь час дихати спокійно і глибоко.

37. Прикладайте зусилля у формуванні хорошої постави. Вона робить Вас краще, допомагає краще думати, а в майбутньому запобігти сильні болі в спині.

38. Для того щоб навести порядок в своїй голові - медитуйте.

39. На своєму робочому місці слухайте в навушниках улюблену музику.

40. Виділіть трохи часу на заняття спортом.

41. Оптимізуйте своє робоче місце, позбудьтеся від непотрібних речей, поставте фото та інше.

42. Робіть перерви в роботі за комп`ютером.

43. Якщо голодні, зробіть маленький перекус фруктами.

44. Біля себе поставте склянку і маленьку пляшку води.

45. Час від часу переглядайте записну книжку, для того щоб бути в курсі наміченого плану.

Дякую за увагу!