Як ніколи-ніколи не злитися! Секрет нейробіолога, який діє на всі 100%, і ось чому

1. Придушення гніву - погана ідея
   Часто під час конфлікту ми намагаємося заглушити свої емоції і перетерпіти. але пригнічена агресія руйнує тіло з роками і переростає в різні болезні.Міндалевідная заліза (ділянка мозку, що впливає на емоції) починає працювати понад міру. Коли людина ховає в собі гнівне стан, навколишні можуть і не бачити його проявів, але зате дуже добре відчувають це, і відносини починають псуватися.
   
2. Не варто давати волю злості
   Випліскуючи злобу на співрозмовника, ти лише дозволяєш своєму гніву зростати як снігова куля. Однак є метод, який працює чудово! Енергетичні ресурси мозку обмежені, і при перемиканні уваги він вже не може концентруватися на даремне обмірковуванні неприємних сітуацій.Конечно, досить складно відволіктися, коли хтось істерично кричить прямо в обличчя. Але якщо поставити собі за мету і включити усвідомленість, то це цілком реально! Чи не розпалює свій гнів ще більше, адже тобі буде від цього тільки гірше.
   

Відео: Сергій Савельєв - Сексуальна відвага .. Аборти і Дітородної функції

© DepositPhotos

1. переоцінка
   Давай уявимо ситуацію: твій співрозмовник стоїть поруч і несамовито кричить. Тобі дуже хочеться відповісти тим же або навіть гарненько прикласти крикуна. Але якщо тобі розкажуть, що ця людина вчора втратив матір? Або він переживає важкий розлучення і вчора у нього відібрали права на дітей? У такому випадку, ймовірно, твоя реакція буде іншою. Гнів перестане прийматися так близько до серця, а можливо, навіть включиться співчуття.
   
   
   

   Що при цьому змінилося? Да нічого! Але ця передісторія змінила твій погляд на ситуацію. Суть методу в переоцінці ситуації. Просто скажи собі: «Я тут ні при чому, у людини сьогодні важкий день».