50 Секретів краси і здоров`я

Красиво виглядати, витративши на це мінімум часу, просто, якщо знати кілька секретів. Ми поділимося з вами секретами незвичайного використання косметичних засобів, правильного харчування і користі фізичних вправ.

1. Реп`яхову і касторове масло - для росту волосся.
2. Абрикосова олія - для масажу тіла і для живлення нігтів.
3. Настоянка перцю гіркого - маски для росту волосся.
4. Муміє - проти розтяжок (розчинити таблетку в кремі для тіла або в воді і змащувати розтяжки).
5. Ефірна олія лаванди - додавання кількох крапель в кондиціонер - волосся довше не брудняться.
6. Морська сіль - ванночки для нігтів і тіла.
7. Масло зародків пшениці - харчування сухої шкіри.
8. Масло жожоба - навколо очей і від дрібних зморшок.
9. Саліцилово-цинкова паста - підсушування прищиків, вугрів.
10. Вітаміни Е, А в капсулах - для харчування сухих губ, на віки.

11. Блефарогель 1 (гіалуронова кислота) - від мішків під очима.
12. Яблучний оцет від зірочок і від целюліту на ногах: натирати ноги від коліна вгору до стегна увечері після душу щодня. За 2 тижні "зірки" повинні значно посветлеть, ніякого роздратування не спостерігається, тільки запах.
13. Масло чайного дерева - від прищиків.
14. Борний спирт - від прищиків.
15. Блакитна глина - маски для тіла та обличчя.

16. Гомеопатична мазь календула - для пом`якшення шкіри на п`ятах.
17. Бодяга - від синців.
18. Косметичне масло волоського горіха - проти зморшок і синців під очима.
19. Гліцерин - для пом`якшення шкіри рук: 1 частина гліцерину і 1 частина 6% оцту - маска для грубої шкіри ступень.
20. Мигдальне масло - для запобігання розтяжок змащувати шкіру.

21. Репевіт - стимулятор шкірного покриву голови, покращує ріст волосся.
22. Масляні вітаміни А + Е, сік лимона, димексид - всього по 2 ч.ложки, перемішати, нанести на шкіру голови під поліетиленовий паку на годину - для швидкого росту волосся.
23. Масло перцевої м`яти - капніть пару крапель в ваш блиск. І приголомшливий ефект пухких губ тобі забезпечений.
24. Прозорий лак - наносите кожні два дні після педикюру. Покриття буде міцним і довготривалим.
25. Олія м`яти на віскі перед сном - від безсоння.

Золоті правила, які повинна знати кожна дівчина:

1) З ранку натщесерце 2 склянки води, можна з лимоном, через 10 хвилин 2 ложки оливкової або лляної олії (щоб був потрібний жир в організмі, для грудей і збереження менструального циклу). Також можна з`їсти зелене яблуко. Воно допомагає ще й якщо ви випили зайвого.

2) Через 10-15 хвилин - сніданок. Він повинен бути щільним і повноцінним, щоб дати сигнал організму, що пора прокидатися, а також забезпечувати енергією на весь день

3) Їду не запивати і після прийому їжі ще хвилин 40 нічого не пийте! Рідина уповільнює травлення, призводить до тяжкості, розширює стінки шлунка.

4) Є частіше, але по-малу. В ідеалі для розгону метаболізму потрібно харчуватися 5 разів на день через кожні 3 години і в один і той же час (щоб організм звик і краще працював).

5) Чи не їсти після шостої - кліше. Є не потрібно за 3-4 години до сну.

6) Після 16 годин - тільки білкова їжа. Вуглеводи в другій половині дня превроащаются в жир.

7) Тщаательно пережовуй їжу, повільно і вдумливо. Знову ж таки, щоб розігнати метаболізм. Знаєш, чому деякі багато їдять і не товстіють? Метаболізм хороший! Це ще й секрет француженок - вони не поспішають під час їжі і ніколи не перекушують!

8) Почуття насичення приходить через 20 хвилин, після того, як ти з`їла достатньо. Уяви, скільки всього можна зжерти за 20 хв! Так що часу з їжею.

9) Перетвори прийоми їжі на тортури. Сиди з прямою спиною, без телевізора / книги, використовуй всі прилади, сервіруй стіл за всіма правилами! Уяви, що перед тобою сидить хлопець! І якщо вже ти зовсім загартована, спробуй є гола перед дзеркалом!

10) Щогодини пий по склянці води (краще дрібними ковтками - так корисніше). Перетвори це в захоплюючий процес - додавай лимон, м`яту. Полюби воду.

11) Кава, сигарети, алкоголь, газована вода, фастфуд, чіпси, майонез, ковбаса - твої основні вороги. Завчи ці слова і асоціюється їх з целюлітом і боками. Ненавидь їх!

12) Горіхи, масло - корисно, але в малих кількостях. Це суперкалорійние продукти. Так що жменька горіхів, якими так легко захопитися, можуть скласти всю передбачувану калорійність твого дня! Тому не захоплюйся маслом, заправляючи салат. Від цього з 100 ккал там може міститися уже 200, 300, 500 ... 8 горіхів в день, більше не потрібно.

13) Картопля - тільки не смажена. Якщо дуже хочеться, з`їж картоплю в мундирі або на худий кінець пюре.

14) Що в білому, що в сірому хлібі калорій однаково. Так що без забобонів - привчайся їсти без хліба або переходь на житній.

15) Не пий чай, взагалі не май такої звички! Тільки якщо окремо від їжі. І без цукру, навіщо тобі порожні вуглеводи? Це чиста отрута. Заміни його на мед.

16) Зелений чай - 2 гуртки в день. Заспокоює, сприяє очищенню.

17) Захотілося перекусити, а не треба б? Зроби 20 присідань, 50 стрибків! Прийми ароматну ванну, сходи в магазин і подивися на шмотки!

18) Вправи роби через кожні 5 хв. сидиш перед компом - пішла, прес хитнула. Через 5 хвилин - поприсідайте. І розім`ялась, і калорії витратила.

19) Контрастний душ - панацея від усього. Збільшує циркуляцію крові, відповідно, прискорюється метаболізм, розгладжується целюліт, а також поліпшується колір обличчя і з`являється сила волі. Вперед до нових звичок!

20) Від спорту не хочеться їсти з двох причин: фізично - органи растрясутся, спітнієш, психологічно - витрачала калорії, не захочеш набирати.

21) Лазні та сауни не спалюють жир, лише виводять воду з організму, яка повертається через 2 години.

22) Навчися спати на спині - це дозволить забути про припухлих століттях з ранку.

23) Чи не відмовляйся від можливості прогулятися по сонцю ще раз. Під його впливом в організмі виробляється вітамін D, який покращує настрій і покращує роботу серцево-судинної системи.

24) Секрет французьких жінок. Вони щодня приймають крижаний душ, покращуючи циркуляцію крові і скорочуючи пори. Також француженки постійно зрошують свою шкіру з розпилювача, запобігаючи згубний вплив кондиціонерів або центрального опалення.

25) Кожен день: 
Одне яблуко в день - і не потрібен доктор;
Один лист базиліка в день - і не буде раку;
Один лимон в день - і не буде жиру;
Один стакан молока в день - і не буде проблем з кістками;
Три літри води в день - і не буде хвороб.

Поделись в соц. сетях: