Як робити масаж спини, масаж дитині і антицелюлітний масаж

Масаж - це не тільки приємна, але і дуже корисна процедура. Але тільки в тому випадку якщо знати, як правильно його проводити. Не знаючи основних прийомів масажу дуже легко завдати непоправної шкоди організму.

• Як робити масаж спини в домашніх умовах
• Як робити масаж дитині своїми руками
• Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Відео: МАСАЖ антицелюлітний на стегна

Тому, сьогодні ми обговоримо, як правильно робити деякі види масажу

Як робити масаж спини в домашніх умовах

З дорослих найбільше в масажі потребують наші мами, особливо бабусі і всі люди похилого віку.

Цей вид масажу найпоширеніший. За допомогою нього можна позбутися від болю в спині, розслабивши зведені від незручного положення або довгого сидіння м`язи. Ми часто робимо цей вид масажу нашим улюбленим і дорогим людям, давайте ж навчимося робити його правильно:

• людина, якій ви зібралися робити масаж повинен лежати на рівною, досить твердої поверхні. Висоту столу, або ліжку потрібно вибирати так, щоб масажуючи спину лежачого, ви не відчували дискомфорту.
• обов`язково використовуйте масажне масло. Воно робить тактильні відчуття більш приємними, живить і зволожує шкіру. Широкий вибір масажних масел з ефірними маслами допоможе розслабитися або навпаки, підбадьоритися, а також зігрітися в холодні зимові дні.

Для чого необхідний розслабляючий масаж?

Перебирайте пальцями шкіру спини з наростаючим темпом, а після розітріть спину долонями.

звичайний сеанс масажу складає близько 15 хвилин.

Як робити масаж дитині своїми руками

Складно переоцінити користь масажу для маленької дитини. Це і прямий контакт з мамою, і значна користь для організму, що росте. Проблема полягає лише в тому, що маленька егоза не бажає лежати на місці в потрібній позі.

Робіть масаж дитині тільки з хорошим настроєм

Роблячи масаж малюкові, не забуваємо про те, що це не просто комплекс процедур спрямованих на зміцнення і розвиток м`язів і суглобів дитини, але і контакт на емоційному рівні. Тому, якщо у вас поганий настрій, ви вибухаючи або втомилися, то сеанс масажу краще відкласти. Тонко відчуваючи ваш стан, дитина не зможе розслабитися, і масаж не принесе бажаного ефекту.

слід пам`ятати, що масаж карапузам роблять тільки погладжують, також можна використовувати легкі пощипування. Поплескування або постукування для дітлахів грудного віку неприпустимі!

• Починати масаж малюкові можна в будь-якій послідовності, так як дитина не буде довгий час лежати не одному місці.
• Візьміть в руки ручку або ніжку малюка і неспішно погладжуйте їх від стопи або кисті вгору. Повторивши кілька разів, поміняйте ніжку і ручку.
• Дуже добре робити точковий масаж стоп і долоньок малюка. Добре відомо, що на долонях і стопах знаходяться нервові центри, відповідальні за різні системи організму. Неспішно пройшовши по всій стопі, злегка помасажуйте кожен пальчик, легко натискаючи на нього. Повторіть ті ж операції на долоньках дитини.
• Животик малюка масажуємо круговими рухами - 5-6 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж у зворотному напрямку.
• Грудну клітку масажуємо двома руками. Акуратно опускаємо руки на грудну клітку і неспішно розводимо їх погладжують.
• На спинці малюка використовуйте наступні прийоми: погладжуючи, проводите руками по спинці від сідниць до плечей, чергуючи боку. Після цього покладіть руки на спинку малюка по обидві сторони від хребта і погладьте її у напрямку до боків.
• завершити масаж можна погладжуванням долоні від куприка до плічок.

Відео: Медовий масаж

Пам`ятка для дитячого масажу

Відео: антицелюлітний масаж навчання

Не обов`язково весь комплекс робити відразу. Якщо ваш карапуз не в настрої - не змушуйте його. Користі від такого масажу буде не багато.

Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Противна «апельсинова кірка» зовсім не вибирає, де їй з`явитися - на повному тілі пишечки або на струнких ніжках худеньких. Целюліт - це не просто косметичний дефект шкіри, а порушення відтоку лімфи. Масаж покликаний викликати прилив крові до проблемних місць і поліпшити відтік лімфи, що призведе до зникнення неестетичних горбків і западин.

Як правильно робити антицелюлітний масаж банками

Як і в будь-яких процедурах, тут головне сталість - тривалість курсу не менше 14 днів.

Варіантів антицелюлітного масажу досить багато. Ми ж з вами розглянемо найбільш прості і економні способи.

Ефективний також антицелюлітний масаж за допомогою масажної щітки

• Добре допомагає розтирання жорсткою щіткою або мочалкою із застосуванням антицелюлітних засобів.
  Не обов`язково купувати готові засоби, їх можна з легкістю зробити самій. Просто додайте 5-6 крапель ефірного масла апельсина або мандарина на 20 мл основи.
• Непогано працює розминка і поплескування проблемних ділянок руками. Попередньо шкіру і м`язи необхідно розігріти, наприклад, зробивши обгортання.
• Давно відомий і вперто не здає позиції масаж за допомогою звичайної столової ложки. Просто змащуємо її антицелюлітний засобом і оголошуємо війну апельсинової кірки.

Виберіть свій спосіб - результат не змусить вас довго чекати.

Не бійтеся робити масаж.

Освоївши ці досить прості прийоми, ви зможете зробити приємність близьким і принести користь собі.

Відео: Масаж спини