Догляд за ногами: зволоження та живлення, догляд за ступнями і п`ятами, масаж ніг, зняття втоми з ніг

Сучасний світ ставить вкрай високі вимоги до зовнішності жінки. Якщо ми говоримо про те, що жінка красива, ми маємо на увазі звичайно не тільки гарне обличчя і гармонійну фігуру, але і багато іншого: гладку шкіру, ніжні руки, блискуче волосся, доглянуті ступні. Але багато жінок, на жаль, не можуть похвалитися ніжною шкірою на ступнях, адже у них стільки ворогів! неправильно підібране взуття, високі підбори, синтетичні колготки, відсутність фізичні вправ і часу, щоб за ступнями доглядати - все це шкодить шкірі ніг, робить її сухою, потрісканою, малопривабливою ...

Краса ніжок залежить не тільки від їх довжини і форми, але і від гладкості шкіри. Причому ступні повинні бути доглянутими не тільки «в сезон», тобто влітку, коли ми носимо відкрите взуття, а цілий рік! Щоб це отримати, слід доглядати за ступнями щодня, не шкодуючи зусиль, лише систематичний і правильний догляд дасть «плоди» у вигляді красивої, ніжної шкіри.

А між тим, якщо доглядати за своїми ніжками правильно і щодня, то не потрібні будуть титанічні зусилля і великі витрати. Догляд в домашніх умовах досить простий, він не вимагає застосування специфічних засобів і дорогих процедур. Поєднуючи косметичні процедури з легким самомасаж, ви отримаєте відмінний результат, не витративши багато часу і грошей. Про те, як правильно доглядати за ступнями самостійно, ми розповімо детальніше.

Основні принципи, щоденні процедури для краси і здоров`я ніг

Догляд за жіночими ніжками повинен включати в себе наступні процедури:

1. Різноманітні корисні ванночки - пом`якшувальні, очищаючі, що живлять (з ефірними маслами, содою, рослинними екстрактами, морською сіллю).
2. М`яке, але ефективне відлущування відмерлих частинок шкіри за допомогою скрабів, кремів-пілінгів, пилок і пемзи.
3. Масаж ніг і ступень.
4. Аромотерапія, цілющі маски і обгортання, крему живильні і зволожуючі.

Не лінуйтеся, доглядайте за ногами щодня, на це ви витратите буквально п`ять-десять хвилин часу, зате результат буде радувати вас постійно!

Ніжки слід мити щодня, перед сном. Після миття потрібно зробити масаж, гарненько шкіру зволожити і підживити (якщо є потреба) спеціально призначеними для шкіри ніг кремами. Мити ноги потрібно в приємно теплій воді, застосовуючи для очищення шкіри або спеціальний засіб, або улюблений гель для душу. У воду можете капнути кілька крапельок улюбленого ароматичного масла, в неї можна покласти жменьку морської солі або пару ложок соди (вона пом`якшить воду). В процесі миття слід трохи потерти грубі ділянки шкіри пилкою або пемзою. Після такої обробки ніжки потрібно обполоснути прохолодною водою, потім зробити масаж і нанести крем.

Масаж можна поєднати з ефективним і простими вправами, яке не тільки допоможе зберегти ніжки стрункими, але буде також добре «працювати» на користь судин і вен. Масаж ступень - процедура досить проста. Спочатку слід гарненько розім`яти пальчиками шкіру щабель - пощипати її, пом`яти подушечками пальців. Шкіру на пальцях ніг також гарненько розімніть, покрутіть пальчики в різні боки. Масаж не можна робити на сухій шкірі, спочатку на шкіру слід нанести крем. Поєднуючи масаж і крем, ви отримаєте подвійний ефект - активні компоненти крему завдяки масажу швидко вбереться в розігріту шкіру і миттєво почнуть «працювати», роблю шкіру щабель ніжною і м`якою. Ефект від масажу і косметичних засобів можна посилити вправою, яке зміцнить м`язи ніг.

Вправа «Плавець»:

Встаньте в позу плавця, який ось-ось збирається стрибнути в воду - для цього потрібно розставити ноги широко, корпус тримайте прямо. Між вашими ступнями повинна бути відстань приблизно п`ятдесят сантиметрів, руки виставте вперед. Торкніться пензлем лівої руки правої ступні, опустіть ногу, потім торкніться пальцями правої руки ступні лівої, знову поверніться в вихідне положення. Намагайтеся не згинати ноги, руки спочатку можна злегка нахиляти «назустріч» ступень. Робіть махи в швидкому темпі, раз по десять-п`ятнадцять кожною ногою. Таке просте вправу не займе багато часу, зате зміцнить стегна і м`язи ніг!

Боремося з проблемами

Догляд за ногами - це не тільки щоденний догляд і періодичний педикюр, а й рішення проблем, якщо вони, звичайно ж, у вас є. Для боротьби з проблемними ділянками на ступнях ніг також можна застосовувати домашні рецепти. Ось деякі з них, найбільш прості і максимально ефективні:

• Якщо на ваших п`ята є тріщини, зробіть ванночки з кропивою, робити їх потрібно два-три рази на тиждень, приблизно місяць, тривалість однієї процедури - п`ятнадцять хвилин. Спочатку зробіть настій: залийте дві столові ложки сухих кропив`яних листя літром окропу, дайте настоятися півгодини. Опустіть ніжки в теплий кропив`яний настій, почекайте п`ятнадцять хвилин. Потім витріть ступні ретельно рушником, змастіть кремом і зробіть масаж.
• Якщо шкіра на ваших ступнях дуже суха, лущиться, може допомогти домашній лосьйон. Щоб його зробити, слід прокип`ятити дві столові ложки подрібненого кореня кропиви в склянці рослинного масла приблизно хвилину. Лосьйоном потрібно змащувати ступні, краще робити це перед сном. Змастивши ніжки, оберніть їх харчовою плівкою, одягніть бавовняні шкарпетки і лягайте спати! Вранці шкіра щабель стане ніжною і м`якою.
• Якщо шкіра сильно лущиться, можна зробити ванночку з лляним насінням. Залийте дві столові ложки насіння літром окропу, дайте засобу настоятися півгодини і опустіть в теплий настій ніжки на десять хвилин.
• Знімає набряклість ніжок і пом`якшує шкіру ванна з травами. Щоб її зробити, потрібно взяти по ложці квіток календули, трави полину сухий і аптечної ромашки. Залийте трав`яну суміш склянкою окропу, дайте постояти десять хвилин, розбавте літром теплої води і опустіть в миску з сумішшю ноги на десять хвилин.
• Якщо ваші ніжки сильно пітніють, виділяють в кінці дня неприємний запах, дуже втомлюються, допоможе ванночка з низкою і ромашкою. Залийте три столові ложки сушених трав літром окропу, дайте настоятися годину в закритому посуді, процідити. Для ванночки злегка підігрійте настій, тримайте в ньому ніжки хвилин двадцять.

Ось і все, як бачите, зробити свої ступні ідеальними зовсім не складно. Крім щоденного догляду і щотижневих косметичних процедур, намагайтеся просто не шкодити ногам: не носіть незручне взуття, синтетичні шкарпетки, займайтеся спортом, намагайтеся багато ходити. І тоді проблем з ногами і з шкірою ступень у вас точно не буде!