Правильний догляд за ногами, догляд за нігтями на ногах

Найголовніша умова правильного догляду за ногами - це регулярність. Для того щоб уникнути будь-яких неприємностей, досить дуже малого: носити правильно підібрану, зручне взуття і грамотно виконувати ряд нескладних гігієнічних процедур. Ще, мабуть, має велике значення достатність активної фізичної навантаження- і тут один з кращих способів зміцнення ніг - це звичайна ходьба. Тепер же - головні моменти елементарного догляду за шкірою ніг.

Постійний догляд за ногами

Намагайтеся мити ноги щодня. При цьому добре промивайте проміжки між пальцями і видаляйте бруд з-під нігтів. Після миття витирайте ноги насухо і знову-таки не забувайте про проміжках між пальцями - вологість створює прекрасне середовище для розмноження всіляких мікробів і може послужити причиною виникнення неприємного запаху.

• Моя ноги або приймаючи ванну, щодня оглядайте ноги, щоб в самій ранній стадії виявити появу на шкірі будь-яких дефектів - пухирів, потертостей, роздратування, мозолів. Будь-які проблеми тим легше вирішити, чим раніше ви цим серйозно займетеся.
• Щодня втирайте косметичні засоби в шкіру ніг, щоб вона не стала сухою, для запобігання виникнення тріщин. Перед тим, як одягати шкарпетки або панчохи, корисно використовувати будь-якої жирний лосьйон. Креми краще використовувати після миття і перед сном, на ніч.
• Раз в тиждень займіться своїми ногами впритул. Зробіть педикюр або хоча б хороший масаж стоп. Втирайте в шкіру тепле ефірне масло, і так далі.
• При підстригання нігтів зрізайте їх в поперечному напрямку, щоб запобігти виникненню врослих нігтів. Коли нігті підстрижені, обробіть їх краю пилкою.
• Міняйте шкарпетки, панчохи, колготки щодня.
• Кожен день додавайте в вашу взуття трохи тальку - він має властивість поглинати надлишок вологи, зокрема піт.
• При можливості, міняйте взуття кожен день або хоча б якомога частіше. Це не тільки дає взуття можливість добре висохнути, а й продовжує термін її служби.
• Раз в тиждень перед сном втирайте в шкіру ніг заспокійливий крем і надіньте на ніч бавовняні шкарпетки. Ця регулярна процедура зробить ступні м`якими і рожевими.

Нарешті, ще одна порада: якщо у вас надлишок ваги - постарайтеся схуднути. Зайва вага - додаткове навантаження, він відбивається на здоров`ї ніг негативно в будь-якому випадку.

Догляд за нігтями на ногах

Нігті, як і будь-яка інша частина тіла, вимагають правильного і регулярного догляду за собою. Тільки за цієї умови вони можуть служити справжньою окрасою жінки.

Зміцненню нігтів сприяє, в першу чергу, правильне харчування.

Поживний раціон повинен бути багатий білками, мінералами і вітамінами.

У нормі нігті повинні бути досить твердими, що не розшаровуватися, колір їх - рівний, рожевий, без плям. Такі нігті говорять про загальне здоров`я організму. Самі по собі нігті, здебільшого, складаються з мертвих клітин, і говорити про захворювання нігтів не зовсім правильно. Хвороба, як правило, вражає шкірну тканину і клітини нігтьового ложа, що відбивається на зовнішньому вигляді нігтів. Крім цього, негативно позначається на нігтях часте вплив води, лугів і кислот, а також використання ацетону або містять цю речовину складів для видалення лаку.

Корисно також знати, що нігті здатні в значній мірі відображати стан вашого здоров`я в цілому. Так, занадто бліді нігті говорять про неправильне харчування і малорухливому способі життя-якщо вони набувають сіруватий відтінок, це може бути свідченням такого захворювання, як анемія (недостатній вміст в крові гемоглобіну). Якщо ж нігті мають синюватий відтінок - це говорить про захворювання серцево-судинної системи. На колір нігтів можуть вплинути і хвороби печінки, нирок, щитовидної залози. Поява безлічі білих плям на поверхні нігтя дуже часто може бути наслідком нестачі вітамінів або мікроелементів в їжі. При гіпертонічній хворобі нерідко виникають червонуваті смужки.

Відео: Жити здорово! Догляд за ногами після 40 років. (09.04.2013)

Якщо не стежити за станом нігтів, то дуже багато неприємностей може доставити те, що накопичується під вільним краєм нігтьової пластинки, а це не обов`язково тільки бруд але ще і відмерлі клітини шкіри, продукти виділення сальних і потових залоз. Все це створює прекрасну живильне середовище для розвитку мікроорганізмів, які в ряді випадків можуть стати і причиною хвороби. Якщо на руках нігті весь час знаходяться на увазі і чистка їх виробляється більше регулярно і ретельно, то нігтям на ногах нерідко приділяють куди менша увага, що абсолютно неправильно. Як і на руках, нігті пальців ніг вимагають постійного очищення. Мити ноги слід не менше двох разів на день, вранці і ввечері-при цьому не можна також забувати і про чистку нігтів. Це можна зробити за допомогою намиленої жорсткої щітки або дерев`яної палички, скажімо, звичайної сірники. А ось використовувати для цього край ножиць, манікюрною пилки або кінчик ножа настійно не рекомендується: гострі предмети можуть поранити ніжну шкіру під нігтем, куди легко потрапить інфекція.

Ламкі нігті на ногах, зміцнення нігтів

Для зміцнення нігтів існують різні способи впливу і речовини.

Найпростіший спосіб - змішати чистий медичний вазелін з гліцерином (в пропорції 1: 5) і нанести склад на нігті приблизно на дві хвилини.

Гарну дію роблять також спеціальні ванночки для нігтів з різними добавками. Так, для зміцнення нігтів використовують настій з листя в`яза або ванночку з теплого рослинного масла. У такі ванночки корисно додати пару крапель настоянки йоду.

Відео: Олена Малишева. Як доглядати за нігтями

При шаруються і ламких нігтях ефективні масляні ванночки з додаванням яблучного оцту, а також водні ванночки з морською сіллю.

Крім того, є народний спосіб - втирання в поверхню нігтя і особливо в навколишнє його шкіру рослинних соків. Застосовують для цього соки журавлини, лимона, смородини (червоної і чорної).

Встановлено, що на стані нігтів позитивно позначається вживання харчового желатину, що входить до складу багатьох страв.

Існує широкий асортимент косметичних засобів для догляду за ногтямі- найчастіше це креми. Такими кремами найкраще користуватися перед сном, завдаючи їх після миття ніг на ніч.

Нігті на ногах

Коли нігті починають розшаровуватися, це може бути викликано певними віковими змінами в організмі.

Але і в юному віці існує цілий ряд причин, які сприяють цьому процесу. Перше місце займає тут занадто часте і безперервне використання лаків для нігтів, особливо неякісних, а також використання ацетону для зняття лаку.

У таких випадках рекомендується робити теплі ванночки з рослинної олії (краще оливкової) з додаванням соку лимона.

Щотижневий догляд за ногами

• Відлущуючий лосьйон або інший засіб потрібно наносити на шкіру ніг як мінімум два-три рази на тиждень. Добре також чергувати або поєднувати це із застосуванням зволожуючого крему або гелю.
• Огрубілі ділянки шкіри на ступнях слід обробляти спеціальним засобом або шматочком пемзи щотижня.
• Один раз в тиждень необхідно зайнятися нігтями на пальцях ніг: в разі необхідності - підрізати або просто підправити пилкою, можна нанести живильний засіб. «Повний» педикюр бажано робити не рідше ніж раз на місяць.
• Звертайте увагу на те, щоб більше ходити щодня. Немає кращого засобу для зміцнення ніг і підтримки їх м`язового тонусу.