Ці 2 народних напою допоможуть позбутися від хропіння

Здоровий повноцінний сон може бути порушений різними факторами, в тому числі і гучним хропінням. Виникає він, коли повітря проходить через звужені дихальні шляхи, ділянки стикаються і «деренчать».

Проявлятися хропіння може з наступних причин: закладеність носа, поліпи в носі, неправильне положення під час сну, деформація носової перегородки, надмірне споживання алкоголю та зайву вагу.
Щоб позбутися від цієї неприємної проблеми, для початку змініть положення сну - найкраще спати на боці. Відмовтеся від високих подушок, щоб голова була паралельна тіла. І спробуйте ці народні засоби:

натуральні соки

Соки корисно пити перед кожним прийомом їжі, щоб поліпшити обмін речовин і забезпечити хорошу роботу організму. Ми пропонуємо тобі рецепт натурального соку, який допоможе вилікуватися від хропіння:

Тобі знадобиться:

2 яблука
2 моркви
1/4 лимона
трохи кореня імбиру
Приготувати цей напій дуже просто: збий все інгредієнти в блендері з додаванням невеликої кількості води і додай до суміші трохи сиропу.

Лук, шавлія і парова лазня

Лук, шавлія і парова лазня допомагають повністю позбутися від хропіння або хоча б зменшити його і дозволяють тобі спати спокійно, відпочивати уві сні і накопичувати енергію, необхідну для вирішення повсякденних завдань.

Лук потрібно порізати на шматочки і відварити протягом 15 хвилин, потім додати до нього трохи коричневого цукру, щоб підсолодити напій. Рекомендується випивати цей настій за дві години до сну.
Спар кілька листя шавлії в невеликій кількості води, дай охолонути і випий за годину до сну.
Щоб позбутися від хропіння, потрібно нормально дихати. Простий рецепт для того, щоб звільнити дихальні шляхи, - парова лазня з додаванням ефірної олії евкаліпта. Постав каструлю з киплячою водою на стіл, нахилися на паром, накрий голову рушником або ковдрою і вдихай пар до тих пір, поки вода не охолоне.
Як хропіння впливає на наше здоров`я?

Деякі наслідки, до яких може привести хропіння:

сухість в роті
порушення сну
втома
головний біль і дратівливість
Щоб позбутися від хропіння, можна також промивати ніс сольовим розчином, щоб звільнити дихальні шляхи. Для цього потрібно змішати воду кімнатної температури з половиною чайної ложки солі і невеликою кількістю соди.

Можна також приготувати мазь з склянки оливкової олії і 50 г рути. Цю суміш потрібно перелити в пляшку, а потім залишити її на два тижні. Коли все буде готово, розтираю їй груди, шию і наноси невелика кількість всередину носа.

Позбутися від хропіння також допомагають евкаліпт і імбир. Прокип`яти нарізаний імбир з декількома листочками евкаліпта в чашці води протягом 5 хвилин. Це засіб слід приймати за півгодини до сну, відразу після нього випивайте дві столові ложки соку алое вера.

Чи можна позбутися від хропіння назавжди?

Щоб повністю позбавитися від хропіння або хоча б зменшити ступінь його тяжкості, рекомендується припинити вживати алкоголь, не їсти занадто багато шоколаду, знизити споживання смаженої їжі і напівфабрикатів.

Кропива, м`ята, фенхель і валеріана також вельми ефективно очищають дихальні шляхи. Після того, як ти скористаєшся будь-яким з наших рецептів, ти переконаєшся в тому, що тепер ти краще спиш вночі і краще себе почуваєш і тобі більше не доводиться псувати відносини з близькими людьми. Адже постійні проблеми зі сном викликають втому, дратівливість і стрес.