З цих процедур, варто починати свій день. Візьми собі за звичку! Це дуже важливо!

Для того щоб підтримувати своє здоров`я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п`яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров`я.

Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.

ранкових процедур

Відео: 15 прийомів правильно почати день - Як почати ранок, щоб провести день з максимальною користю

1. ЧИСТКА МОВИ

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов`язково пам`ятати про такий важливий занятті, як чистка мови. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення мови в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити мову?

1. Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
2. Бактерії на мові - часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

2. СТАКАН ГАРЯЧОЇ ВОДИ

Відео: 5 корисних звичок з чого починати свій день при схудненні

Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип`ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.

Чим корисний такий простий напій?

1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
   Очищає печінку.
3. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. МЕД ПЕРЕД ЇЖЕЮ

За десять хвилин до сніданку з`їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

Навіщо з`їдати ложку меду з ранку?

1. Мед - це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
2. Підвищує імунітет.
3. Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

4. Полоскання рота РОЗЧИНОМ перекису водню

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої накопичений води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?

1. Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
2. Зникає неприємний запах з рота.
3. Легке відбілювання зубів.
4. Проробляти ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради тобі сподобалися і у тебе немає алергії
5. на ці кошти, радимо почати з наступного дня.

джерело vajnoe.com