Джейн фонді 78 років і вона розповіла приголомшливі речі про довголіття

Сталося багато революцій за останнє сторіччя, але самої знаменної з усіх стала революція довголіття. Сьогодні в середньому ми живемо на 34 років довше, ніж наші прадіди! Задумайтесь над цим. Ще одна ціла доросле життя додалася до нашого життя.

Відео: Аеробіка з Джейн Фонда 480 mp4

Але до сих пір, здебільшого, наше суспільство не до кінця усвідомила, що це означає. Ми все ще живемо згідно зі старою парадигмі, де вік розглядається як дуга. Це стара метафора, дуже стара. Ви народжуєтеся, до середини життя досягаєте розквіту сил і поступово стаєте немічними. Вік як патологія ».

Цими словами знаменита актриса і модель Джейн Фонда, вік якої наближається до 80 років, почала свою промову для конференції TED. Блог «Зожнік» перевів слова Джейн і сьогодні ми публікуємо цю чудову, надихаючу промову для своїх читачів.

«Сьогодні багато філософів, художники, лікарі і вчені по-новому дивляться на так званий третій акт - останні три десятка років життя. Вони розуміють, що ця стадія розвитку по-своєму важлива - вона відрізняється від середніх років так само, як і отроцтво відрізняється від дитинства. Вони задаються питанням - і нам теж варто задуматися - як слід провести цей час? Як провести цей час з користю? Яка нова метафора підійшла б найбільше для опису віку?

Останній рік я вивчала цю тему і писала про неї. І я зрозуміла, що більше підходить метафорою старіння є сходи - духовне сходження людини, досягнення мудрості, цілісності та автентичності. Вік - це не патологія, вік - це потенціал. І знаєте що? Цей потенціал доступний не тільки обраним. Виявляється, більшість людей, кому за 50, відчувають себе краще, менше переживають, вони менш ворожі і тривожні. Ми більш схильні бачити загальне, ніж відмінності. Деякі дослідження навіть стверджують, що ми щасливішими.

Повірте мені, це не те, що я очікувала. Я пройшла через багато депресій. Коли наближалося моє 50-річчя, щоранку я прокидалася, і перші шість думок були завжди негативними. Мені ставало страшно. Я думала: «О, Боже». Я стаю норовливої старою. Перебуваючи тепер в самій середині третього акту, я розумію, що ніколи ще не була така щаслива. Мене переповнює почуття благополуччя. Для мене стало відкриттям те, що, коли ви старієте, все не так, як здається з боку, страх вщухає. Ви розумієте, що ви - це ви, і, може бути, більше, ніж будь-коли. Пікассо якось сказав: «Потрібно багато часу, щоб стати молодим».

Я не намагаюся ідеалізувати старіння. Зрозуміло, немає ніякої гарантії, що це буде час зростання і процвітання. Почасти це залежить від удачі. Частково, звичайно ж, від генетики. Третина його залежить саме від генетики. І нічого ми з цим не можемо вдіяти. Але це означає, що дві третини того, наскільки добре ми проведемо третій акт, знаходиться в наших руках. Ми з вами обговоримо, що ми можемо зробити, щоб добре провести ці додаткові роки, прожити їх з користю.

Дозвольте розповісти про сходах, яка може здатися дивною метафорою для пенсіонерів, з огляду на той факт, що вона їм не так вже й легко дається. (Сміх) Включаючи мене. Як відомо, весь світ функціонує за єдиним законом - ентропії, з другим законом термодинаміки. Ентропія означає, що все в світі, абсолютно все, постійно занепадає і руйнується, уявіть собі дугу. Є тільки один виняток у цього загального закону - саме людський дух, продовжує розвиватися і поліпшуватися, піднімаючись по сходах, ведучи нас до цілісності, істинності і мудрості.

Twimg.com

Ось приклад того, що я маю на увазі. Сходження нагору може мати місце навіть в найжорстокіших фізичних умовах. Приблизно три роки тому я прочитала статтю в Нью Йорк Таймс про людину на ім`я Ніл Селінджер. Йому 57 років, пенсіонер, колишній юрист. Він приєднався до групи письменників в коледжі Сара Лоуренс, де відкрив в собі талант письменника. Два роки по тому у нього виявили БАС, також відомий як хвороба Шарк . Це жахлива хвороба. Вона смертельна. Вона руйнує тіло, залишаючи розум ясним. У цій статті пан Селінджер спробував описати те, що з ним відбувалося. Цитую: «Коли мої м`язи слабшали, здатність писати міцніла. Поступово втрачаючи мова, я знаходив голос. Згасаючи, я ставав сильнішим. Потеряв дуже багато, я нарешті почав знаходити себе ».Для мене Ніл Селінджер - уособлення висхідній наверх сходи в третьому акті.

Всі ми народжуємося з душею, все без винятку, але іноді наш дух ламається під гнітом випробувань життя, жорстокості, насильства, зневаги. Можливо, наші батьки страждали від депресії. Можливо, вони любили не нас, а тільки наші досягнення. Можливо, ми до сих пір відчуваємо фізичний біль від рани. Можливо, нам здається, що відносини залишилися незавершеними. Тому і ми відчуваємо себе незавершеними. Можливо, завданням третього акту є самозавершеніе.

Наближаючись до третього акту, до мого 60-го дня народження, я запитала себе: Як мені слід його прожити? Чого я повинна домогтися в цьому заключному акті? Я розуміла: щоб зрозуміти, в якому напрямку рухатися, потрібно знати, звідки я прийшла. Я озирнулася назад, щоб ретельно вивчити перші два акти, намагаючись зрозуміти, ким я була тоді, якою я була насправді, а не якийсь мене бачили батьки та інші люди, або як ставилися до мене. Але який я була? Якими були мої батьки, не як батьки, а як люди? Якими були мої дідусь з бабусею? Як вони зверталися з моїми батьками? І тому подібне.

Кілька років по тому я дізналася: процес, через який я пройшла, психологи називають «Переглядом життя». Вони вважають, що він може привнести нового змісту, ясність і мета в життя людини. Можливо, так само як і я, ви зрозумієте, що багато речей, за які ви себе звинувачували, багато з того, що ви про себе думали, насправді ніякого відношення до вас не мало. Це не було вашої виною, ви все зробили правильно. Ви можете повернутися в минуле і пробачити їх, і пробачити себе. Ви можете звільнити себе від свого минулого. Ви можете постаратися змінити ваші стосунки з минулим.

Поки я про це писала, я натрапила на книгу під назвою «Людина в пошуках смислу» Віктора Франкла. Віктор Франкл був німецьким психіатром, який провів п`ять років в концтаборі. Він писав, що, будучи в концтаборі, він міг визначити, випустять людини чи ні, хто виживе, а хто ні. Він написав наступне: «Ви можете позбутися всього в житті, крім одного - свободи вибирати реакцію на те, що відбувається. Ось що визначає якість прожитого нами життя - не багатство чи бідність, не слава або невідомість, не здоров`я або муки. Якість нашого життя залежить від того, як ми ставимося до цих реальностей, яке значення ми їм приписуємо, як ми до них ставимося, який стан душі вони нам створюють ».

Можливо, головною метою третього акту є повернення назад і, якщо можливо, спроба змінити наші відносини з минулим. Як видно з досліджень когнітивістики, якщо ми можемо це зробити, це проявляється неврологически, в мозку створюються нервові шляхи. Згодом, при негативній реакції на минулі події і людей, прокладаються нервові шляхи хімічними та електронними сигналами, що посилаються з мозку. І з часом ці нервові шляхи міцно вживаються і стають нормою, навіть якщо це погано для нас, адже це викликає стрес і хвилювання.

Відео: Джейн Фонда. третій рівень

Однак, якщо ми можемо повернутися і змінити наше ставлення, переглянути наше ставлення до людей і подій з минулого, нервові канали можуть змінитися. І, якщо ми можемо зберегти більш позитивні почуття про минуле, це стане новою нормою. Це як скидання температури на термостаті. Чи не досвід робить нас мудрими, а роздуми над минулим досвідом робить нас мудрими і допомагає нам стати цілісними, дає мудрість і істинність. Допомагає нам стати тим, ким ми, можливо, були.

Жінки спочатку відчувають себе полноценнимі- ми, дівчата, починаємо досить жваво: «І хто це сказав?» У нас є сила. Ми контролюємо наше життя. Але дуже часто багато, якщо не більшість з нас, з настанням статевої зрілості починають турбуватися про місце в суспільстві і популярності. І ми стаємо суб`єктами і об`єктами в життя інших людей.

Але тепер, в третьому акті, стає можливим повернутися туди, звідки все почалося, і вперше пізнати нашу сутність. Якщо ми і зробимо це, то не тільки для нас самих. Жінки у віці - найбільша демографічна група в світі. Якщо ми зможемо повернутися назад і перевизначити себе, стати повноцінними, це призведе до культурного зрушення в світі, послужить прикладом молодим поколінням, і вони зможуть переглянути етапи свого життя.

Щиро Дякую".