Як посмішка впливає на наше здоров`я?

Відео: Дорогоцінні поради - змінюємося вже сьогодні! Посмішка.

Відео: Здоров`я. Значимість посмішки в нашому житті

Посмішка відіграє важливу роль в збереженні і зміцненні здоров`я - як фізичного, так і психічного. Крім того, посмішка дозволяє виділитися з натовпу, привернути увагу і зняти стрес. Якщо все це не вражає, то може задуматися про користь посмішки змусить той факт, що усміхнені люди живуть в середньому на сім років довше тих, хто посміхається рідко? Отже, як же посмішка впливає на здоров`я? 

1. Посмішка знімає стрес
Стрес незмінно відбивається на наших обличчях. Посмішка ж дозволяє зняти з особи втому. Наступного разу, коли відчуєте тривогу або перевтома, спробуйте посміхнутися - вона подарує відчуття того, що все не так уже й погано. Такий вплив усмішки пов`язано з тим, що вона сприяє виробленню ендорфінів.

2. Посмішка зміцнює імунну систему
Посмішка дозволяє розслабитися, що, в свою чергу, сприятливо впливає на роботу імунної системи і зменшує ризик захворювання на грип та застуду. Таким чином, посмішку поряд з сезонними щепленнями, правильним харчуванням і здоровим способом життя можна сміливо включати в число профілактичних заходів проти простудних захворювань. 

3. Посмішка дозволяє зберегти позитивний настрій
Щоб перевірити цей ефект, спробуйте виконати просте завдання: подумайте про що-небудь негативному, зберігши на обличчі усмішку. Ви практично відразу помітите, що думати про погане з посмішкою на обличчі неможливо. Справа в тому, що коли ми посміхаємося, в мозок надходить сигнал, що все в порядку, життя прекрасне. Таким чином, посмішка допомагає зняти депресію і позбутися від смутку. При цьому вона не викликає звикання і навіть навпаки - при частому використанні діє ефективніше, позбавляючи від негативного впливу стресів краще будь-яких медикаментів. 

4. Посмішка дозволяє виглядати молодше
Коли людина посміхається, м`язи обличчя підтягуються, що дозволяє виглядати молодше. Однак таким ефектом володіє лише щира посмішка - її подоба, штучно натягнуте на обличчя, якщо і діє, то набагато гірше.

5. Посмішка полегшує біль
Наступного разу, зіткнувшись з болем, фізичної або душевної, спробуйте посміхнутися. Посмішка вивільняє ендорфіни, які вважаються природними болезаспокійливими, і серотонін. У сукупності ці хімічні речовини допомагають впоратися з болем. 

6. Посмішка допомагає знизити високий тиск
Так-так посміхатися рекомендують і тим, хто страждає від гіпертонії. Наступного разу, коли підніметься тиск, виміряйте його, посидьте кілька хвилин з посмішкою і перевірте показання ще раз. Однак не потрібно забувати, що виключно на посмішку в лікуванні гіпертонії сподіватися не варто. 

7. Посмішка дозволяє здаватися більш успішним
Усміхнені люди виглядають більш впевнено, здаються більш привабливими і викликають більше довіри. Спробуйте посміхатися на засіданнях і переговорах і напевно приємно здивуєтеся тому, як вас сприймають партнери.