Як вибрати подушку, вибір подушки

Для початку потрібно усвідомити важливість цієї події і розуміючи, що третю частину свого життя ми проводимо уві сні, взятися за такий непростий вибір подушки.

З огляду на основні рекомендації по вибору подушок, подушку для кожного члена сім`ї потрібно вибирати індивідуально, тому оптом для всіх однакові подушки купувати не варто. Так як одні вважають за краще подушки м`якше, інші по жорсткіше, третім - подобаються високі, а четверті - люблять маленькі подушечки. Важливо пам`ятати, що подушки, підібрані з урахуванням індивідуальних побажань кожного, зможуть забезпечити людині не тільки повноцінний відпочинок, але і глибокий здоровий сон.

На подушках рекомендується не економити і віддавати перевагу якісним матеріалам і наповнювача. Міняти подушку потрібно не менше, ніж раз в 2 (максимум 3) року, якщо вона наповнена синтетичними матеріалами. Якщо ж ваша подушка пір`яна, то вона підлягає заміні раз в рік і просушування раз на півроку протягом 2-3 днів.

Відео: Як вибрати подушку - Все буде добре - Випуск 95 - 12.12.2012 - Все буде добре - Все буде добре

Повноцінний сон повинен бути глибоким, тому ставитися до вибору подушки потрібно з серйозністю.

Повноцінний сон визначається комфортними відчуттями в період засинання, міцним сном протягом всієї ночі і відсутністю болю в спині, хребті або шиї з ранку. Неприємні відчуття такого роду турбують в тому випадку, якщо подушка для вас занадто висока. Якщо ж рука під час засипання машинально тягнеться під голову, то в цьому випадку ваша подушка є занадто низькою. У будь-якому випадку, купуючи подушку, потрібно враховувати основні правила, керуючись якими можна зробити правильний вибір.

Як вибрати подушку

індивідуальні особливості

Саме подушка є тим фактором, який дозволяє розслабитися всьому тілу під час нічного сну. Завдяки подушці відпочиває весь хребет, так як вона підтримує не тільки голову, але і шийний відділ самого хребта. Дуже важливим фактором при виборі подушки є її висота.

Зверніть увагу на те, в якій позі ви зазвичай спите. Якщо найчастіше ви лежите під час сну на боці, то подушка повинна бути вищою. Якщо ж вам зручніше спати на животі або на спині, то потрібно вибрати подушку нижче. Широкоплечим людям варто також вибирати більш високі подушки, так як їх вигин хребта вище. Також важливо підбирати подушку з урахуванням жорсткості матраца. Якщо ваш матрац м`який, то подушка повинна бути вище, якщо ж він жорсткий, то потрібно віддати перевагу невисокій подушці.

пошиття подушки

Зазвичай в магазині ми звертаємо увагу лише на тканину, з якої зшита подушка і на її наповнювач. Однак при виборі подушки також важливо придивитися до швах, щоб упевнитися в тому, що вони міцні і досить дрібні, без маленьких дірочок, які з часом будуть пропускати через себе наповнювач. Дуже важливо звернути увагу на деталі пошиття, так як неміцні шви, навіть після нетривалого використання можуть просто порватися. Не менш важливий і розмір проколів, які залишила голка, вони повинні бути невеликими, тоді подушка буде служити довше. Таким чином, купуючи подушку, потрібно уважно розглянути шви, потягнути їх і перевірити на міцність.

Відео: Як вибрати "правильну" подушку

Розмір подушки

На сьогоднішній день стандартний розмір подушок має довжину 40-80см і ширину - 30-50см. Звичайно, при бажанні ви зможете придбати подушку і нестандартної ширини або довжини, в цьому випадку головне, щоб довжина подушки не була більше ширини матраца. Висота подушки в ідеалі повинна збігатися з шириною плеча. При виборі подушки потрібно також враховувати, що з часом багато наповнювачі скочуються, злежуються і, придбавши в магазині велику подушку, через 2-3 місяці можна виявити, що вона вже недостатньо висока.

наповнювач

Наскільки подушка пружна і м`яка повністю залежить від матеріалу, з якого вона зроблена. Якісний наповнювач подушки повинен забезпечувати хребту природне положення, м`язам шиї і спини стан розслабленості, в загальному, всі умови для повноцінного кровообігу. Значить вибір наповнювача - справа далеко не останнє і вимагає до себе особливої уваги.

Лікарі настійно рекомендують купувати ортопедичні подушки, які є прекрасним засобом профілактики остеохондрозу. Ортопедична подушка має особливу форму, що сприяє терапії хвороб шийного відділу хребта і дозволяє повністю розслабитися м`язам спини, шиї і грудного відділу хребта.

Пух - натуральний наповнювач, що отримується з оперення водоплавної птиці. Він прекрасно тримає тепло і швидко набуває первісну форму.

Вовна вівці - натуральний наповнювач, який «дихає», добре зберігає тепло, корисний для здоров`я і допомагає при болях суглобах, м`язах і ревматизмі.

гречана лузга - натуральний наповнювач, який також попускає повітря, відрізняється підвищеною міцністю, копіює контури тіла. Рекомендований при остеохондрозі і сколіозі, так як сприяє притоку крові до проблемних місць, завдяки ефекту точкового масажу.

капок - натуральний, недорогий і не дуже якісний наповнювач, який недовговічний і погано зберігає форму.

поліефір - найсучасніший синтетичний наповнювач. По суті, це порожнисте волокно, скручений в спіраль і оброблене силіконом. Він швидко приймає первісну форму, не аллергичен, прекрасно стирається і не вбирає запахів.

Відео: Як вибрати подушку для комфортного сну. Оптимальний мікроклімат спальні

комфорель - силіконізоване порожнисте волокно, яке методом теплової обробки перетворюється в маленькі кульки. Цей наповнювач добре утримує тепло і пропускає повітря. Зазвичай він проходить антибактеріальну обробку, не викликає алергічних реакцій і прекрасно стирається.

холлофайбер - 100% поліестер, що має силіконову просочення. Волокна поліестеру скручені в пружинки, завдяки чому мають гарну теплоізоляцією, вони не токсичні, не вбирають вологи і не горять.

флізелін - дуже м`який і затишний, але погано зберігає форму матеріал. Непогано переносить прання.

Файберлон - м`який, комфортний і «дихаючий» матеріал, який не деформується і добре переться, в подушці розташовується пластами.

синтепон - матеріал довговічний, об`ємний і легкий, не викликає алергії.

вата - найдешевший з наповнювачів, який швидко втрачає первинну форму, може стати причиною алергічних реакцій.

жорсткість

Наскільки подушка повинна бути жорсткою залежить від тієї пози, в якій ви спите. Для тих, хто спить на боці, підійде більш жорстка подушка. Якщо під час сну в основному ви лежите на спині, то подушка повинна мати середню жорсткість. Якщо ви зазвичай спите на животі, то більш м`яка подушка дозволить м`язам максимально розслабитися під час сну.

форма

Подушка може бути, квадратної, круглої, трикутної, прямокутної або у формі рулону. Але головне її завдання - підтримка правильного положення тіла в період сну - щоб не перенапружуватися верхня частина спини, і не було напруги в шиї. А досягти цієї мети найлегше, засинаючи на квадратної або довгастої подушці, яка буде краще підтримувати голову.