Як правильно візуалізувати бажання

 Візуалізацію можна вважати справжнім мистецтвом. Багато хто плутає її з уявою, але, хоча між цими поняттями є прямий зв`язок, це не одне і те ж.

Візуалізація - це напрямок уяви з певною метою.

Це медитативна практика, в якій ви використовуєте силу свідомості і уяви для того, щоб втілювати свої бажання.

 Звучить досить просто, але у багатьох виникають проблеми з візуалізацією, тому що вони можуть не знати, що їм потрібно, щоб зробити це і побачити результати.

Якщо ви навчитеся візуалізувати правильно, ви почнете отримувати те, чого хочете.

Так що відкиньте будь-які сумніви, якщо у вас вже є невдалий досвід, і читайте далі!

Виконуючи описане нижче вправу, ви не просто мрієте, представляючи себе на новій роботі або бачачи, як ви досягаєте якоїсь мети в майбутньому.

Візуалізація має на увазі, що ви подумки переноситесь в сценарій розвитку подій, при якому ви досягаєте бажаної мети, і переживаєте його, підключаючи свої емоції (створюючи повноцінний сценарій для віртуальної реальності).

 Перше, що вам слід запам`ятати - перш ніж втілити щось у фізичному світі, ви спочатку думаєте про це (створюєте уявний образ). Навіть коли ви просто хочете випити чашку чаю, ви спочатку бачите, як випиваєте її, і тільки потім приймаєте необхідні для цього заходи. Навпаки (ви спочатку п`єте чай, а потім визуализируете це) не буває.

Почніть з спогадів

Попросту кажучи, коли ви визуализируете, сцена програється так, як ніби це відбувається прямо зараз, і ви перебуваєте в ній, а не дивіться з боку на символічне зображення того, як ви досягаєте якоїсь мети в іншому місці або в інший час.

Візуалізують в моменті «тут і зараз» - дивіться, як ви робите / маєте те, чого хочете, прямо зараз, як ніби це вже є у вашій фізичної реальності.

Як правильно візуалізувати?

Три основні етапи для отримання найкращого результату:

Відео: Як правильно візуалізувати свої бажання, цілі і мрії?

• Етап 1: Спогад

  
  
  
  

  Багато хто думає, що не вміють візуалізувати. але візуалізувати може кожен!

  Для початку розслабтеся і пориньте в медитативний стан.

  Дайте собі кілька хвилин на те, щоб заспокоїти свій внутрішній діалог і просто згадати який-небудь образ. Поки ви нічого не намагаєтеся «побачити», просто згадуєте - людини, місце, предмет, подія або навіть фізичне відчуття або емоції.

  Не поспішайте, зробіть його якомога більш реалістичним. Нехай ваші почуття служать пусковим механізмом для цього спогади.

  наприклад: якщо ви відчуваєте запах диму від палаючої деревини, у вас можуть автоматично спливти пов`язані з цим спогади. Візуалізують їх, «побудьте» в цих спогадах деякий час (якщо це позитивні спогади). Навіть сам спогад про дим, при тому, що в даний момент ви не відчуваєте його запаху, видрукувано у вашій пам`яті у вигляді візуального образу, фізичного відчуття і емоційного переживання.

  Додайте дію і емоцію!

  Відео: 1 ПРИЧИНА (чому візуалізація НЕ СПРАЦЮЄ)!

• Етап 2: Реалістичність

  Коли ваші очі закриті, ви можете бачити спалаху світла і різні візерунки. Цей стан дозволяє зробити візуалізацію реалістичніше. Образи, які ви згадали на першому етапі, стають реалістичніше.

  На цьому етапі ви можете вибрати, що робити далі зі своїм візуалізацією. Ви можете пограти з образами, які до вас прийшли, і робити з них те, що ви хочете бачити, чи дозволити образам розвиватися самостійно.

  Відео: Візуалізація бажань. Як виконати свої бажання силою думки!

  У будь-якому випадку, ви задієте природне бажання вашого мозку організовувати і впорядковувати всі, що ви визуализируете. Образи поки ще можуть бути не зовсім чіткими, але вони є, і ви можете робити з ними щось осмислене.

• Етап 3: пробудження вашого потенціалу до візуалізації

  Перш за все, запам`ятайте, що ви не просто вдаєтеся марень, відпускаючи свою уяву. Це останній етап, який переносить вас в вашу візуалізацію.

  Коли ваша свідомість, захоплене мріями, приймається за вашу візуалізацію, образи, які ви воскресили в пам`яті, стають реалістичними і супроводжуються емоціями (які вибираєте ви). Це дуже схоже на усвідомлені сновидіння, але при цьому ви не спите.

  На даному етапі ви удосконалюєте свою візуалізацію, перетворюючи її в потужну команду для свідомості. Ця команда звучить так: «Це те, чого я хочу».

Додаткові заняття

Багатьом з тих, хто займається медитацією, візуалізація може даватися сама по собі, і вони можуть швидко проходити через всі етапи або навіть починати відразу з останнього етапу. Але деяким з нас потрібно краще фокусуватися, концентруватися або користуватися керованої візуалізацією.

Ось кілька простих вправ, які ви можете виконувати протягом дня, щоб розвивати вміння візуалізувати:

• Візуалізація-спалах: Зупиніться і подумайте. Як виглядає ваша кухонна раковина? У вашій свідомості повинен виникнути її образ. Так ви тренуєте «очей» своєї свідомості і здатність згадувати образи. Вибирайте будь-які образи і миттєво візуалізують їх.

• Детальна візуалізація: Перейдіть на більш глибокий рівень. Коли ви уявляєте свою кухонну раковину, образ може бути неточним. Виділіть деякий час на те, щоб побачити деталі.

  Яка глибина раковини? Які предмети знаходяться навколо неї? Якого вона кольору? Як виглядає кран? Створіть у своїй свідомості чітку картину, як ніби ви фізично розглядаєте раковину в даний момент.

  Додайте будь-яка дія. «Дивіться», як ви повертаєте кран. «Слухайте», як тече вода. «Відчувайте» температуру води рукою. «Відчувайте запах» засоби для миття посуду ... да, ви вмієте візуалізувати!

• Медитативна візуалізація: Під час медитації згадуйте про думках, на яких ви хочете фокусуватися.

  Припустимо, ви працюєте не покладаючи рук і збираєте на новий автомобіль. Намалюйте в своїй уяві автомобіль, який ви хочете купити. Уявіть, що він вже стоїть перед вашим гаражем. Уявіть, що ведете його.

  Ви можете виявити, що це вправа допомагає вам збирати гроші старанніше і ставитися до своїх фінансів більш відповідально. Ви можете отримати інтуїтивне керівництво до дії, яке допоможе вам досягти бажаного результату. Будьте відкритим!

Завдяки правильній фокусуванні і старанності, ваші навички в області візуалізації допоможуть вам досягти нових висот вже після кількох занять. За допомогою візуалізації ви можете додавати собі впевненості та мотивації для отримання бажаного результату.

Формула проста:

P.S. Якщо вам сподобалася ця стаття, натисніть «Мені подобається» і поділіться потрібною інформацією зі своїми друзями.

P.P.S. А ви визуализируете? Розкажіть нам про свої успіхи!