Користь відпочинку на морі для здоров`я

Відео: Користь моря для здоров`я

Відео: відпустка влітку біля моря? як правильно харчуватися, пити воду, засмагати на пляжі? користь і шкода?

З настанням перших сонячних днинки ми прагнемо відпочити ближче до води і мріємо про те, щоб відправитися до моря, насолодитися шумом хвиль і поплескати в теплій морській водичці.

Чим корисний відпочинок на морі

оздоровчий ефект

Відпочинок на морі має масу переваг і приносить величезну користь кожній людині. На морському березі дихається особливо легко, так як в повітрі містяться молекули озону і кисню, іони йоду, суспензії морських солей. Хімічний склад самої морської води включає в себе практично всю таблицю Менделєєва, володіючи при цьому властивостями іонізованого розчину із слаболужною реакцією. А це означає, що корисні мікроскопічні частинки мінералів і солей, що входять до складу морської води, легко проникають в організм людини і роблять благотворний вплив, активізуючи всі процеси життєдіяльності і прискорюючи обмінні процеси.

Морський клімат особливо корисний для зміцнення здоров`я дітей і людей, ослаблених після хвороби або важкої праці. Відпочинок на морі відновлює сили і зміцнює імунітет. Лікарі рекомендують відпочинок на морському узбережжі при багатьох проблемах зі здоров`ям.

Показання для відпочинку на морському узбережжі

• Лікування опорно-рухового апарату, артрозу і ревматизму;
• Профілактика і лікування частих простуд і ГРВІ, захворювань верхніх дихальних шляхів;
• Лікування і профілактика хвороб лор-органів (часті ангіни і гайморити);
• Псоріаз і проблеми зі шкірою;
• Алергія і бронхіальна астма (сухий клімат);
• Проблеми з ендокринною системою;
• Лікування депресії, безсоння і хвороб нервової системи;
• Виснаження організму, рахіт і авітаміноз.

Тим, кому протипоказана спека і тривале перебування на сонці, лікарі рекомендують відправлятися на море в міжсезоння, коли температура повітря дозволяє приймати повітряні ванни. Якщо вода недостатньо тепла для купання, прогулянки по березі і цілюще морське повітря принесуть безперечну користь, позбавлять від токсинів і збагатять кров киснем. Особливо приємно відпочивати в оксамитовий сезон літнім людям і вагітним, для яких небезпечна літня спека і прямі сонячні промені. Людям, що страждають хворобами нирок, мають серйозні проблеми з серцево-судинною системою, новоутворення на шкірі, які страждають на епілепсію, краще відмовитися від поїздки на море або обмежувати перебування у воді і на сонці з урахуванням рекомендацій лікарів.

Рекомендації для тих, хто відпочиває на морі

• Уникайте переохолодження в воді;
• Відпочивайте на пляжі в ранкові та вечірні години;
• Не приступайте до водних процедур різко, обмежте перше перебування в воді 5 хвилинами, поступово збільшуючи час купання і чергуючи його з повітряними ваннами;
• Користуйтеся сонцезахисними засобами, навіть якщо ви перебуваєте в тіні або купаєтеся;
• Не залишайте дітей без нагляду і бережіть їх від опіків і переохолодження;
• Не вживайте алкогольні напої в спеку на пляжі;
• Захищайте шкіру і волосся від шкідливого впливу ультрафіолету;
• Купайтеся тільки в місцях, в яких купання не заборонено.

Відео: як засмагати правильно і безпечно? Сонце: користь і шкода. рак шкіри і вітіліго: лікування або ...

косметичний ефект

Після перебування на море крім красивого морського загару і відпочив виду ми помічаємо, що шкіра стала гладкою і пружною, зменшилися прояви целюліту, а п`ятки очистилися і порожевіли. Не дарма в дорогих салонах жінкам пропонують процедури обгортання морськими водоростями, а масаж з морською сіллю вважається найефективнішим методом у боротьбі з целюлітом. Перебування в морській воді має чудовий розслаблюючим впливом, морські хвилі м`яко масажують нашу шкіру, яка вбирає всі корисні мікроелементи і мінерали, що входять до її складу.

Ходьба по морському узбережжю володіє величезним оздоровчим ефектом. Крім оздоровляющего і закаливающего дії, під час ходьби по піщаному або гальковому березі, масажується стопа, отшелушивается ороговілий шар епідермісу, поліпшується кровообіг і робота внутрішніх органів. Головне, - дотримуватися правил безпеки і гармонійно поєднувати перебування на сонці і в воді, не допускаючи пересушування шкіри і надмірного захоплення сонячними ваннами.

психотерапевтичний вплив

Люди з засмученими нервами і неврівноваженою психікою, після відпочинку на морі, стають спокійнішими і здоровіше. Море - це океан позитиву, спостерігаючи за водною гладдю і слухаючи шум прибою, людина розслабляється, відчуваючи умиротворення і відчуваючи гармонію з природою. Картини світанку або заходу, коли сонце зливається з горизонтом, місячна доріжка на водній гладі позбавляють нас від агресії і роблять спокійніше і добрішим. А захват, який ми відчуваємо, пустуючи в морських хвилях, приносить нам цілу гаму позитивних емоцій, користь від яких важко перелічити.

Не відмовляйте собі в задоволенні відпочити на море! Пару тижнів на морському березі здатні відновити сили і здоров`я, дати заряд бадьорості на цілий рік. Адже найкращий відпочинок - це відпочинок на морі.