Як пережити сильні морози без наслідків?

Зима розігралася не на жарт, і не тільки в нашому регіоні. Наш Тимко передбачив весну всередині березня, а зима видать почула і ось результат: морози від 20⁰, рясні снігопади цілодобово безперервно, льодові потоки з гір ... Одним словом, весна на порозі, а зима - злиться! І тим не менше, людям не доводиться вибирати, треба виходити з дому в будь-яку погоду, щоб не втратити роботу, не пропускати заняття у ВНЗ і т.п. І так, як же нам без втрат пережити морози ?! Давайте по пунктах ...

Відео: Як вижити якщо застрягли на дорозі в сильний мороз?

Чим харчуватися в лютий мороз?

Білкова їжа прямо з печі - то, що треба в цю погоду, щоб не оклякнути по дорозі додому або назад. Не забувайте, що пити гарячі напої краще заздалегідь - якщо не хочете спітніти і швидко переохолоджуватися на морозі. Зігріватися на морозі алкоголем категорично заборонено: вживання алкоголю може призвести до неправильної оцінки ситуації та ще більшої втрати тепла.

Крім того, швидкого охолодження сприяють перевтома, неповноцінне харчування (під час посту або дієти) і деякі захворювання - порушення кровообігу в судинах, нервові і ендокринні розлади. Також опірність холоду знижується з віком і у завзятих курців.

Відео: Як пережити холоди без шкоди для здоров`я?

Як правильно одягнутися в мороз?

У сильний мороз перед виходом обов`язково одягатися як "капуста" - багатошарово, щоб уникнути переохолодження. Взуття має бути правильного розміру, щоб помістилися теплі шкарпетки, щоб уникнути обмороження пальців на ногах. А замість шкіряних рукавичок і рукавичок взагалі, слід одягати в мороз вовняні рукавиці.

Позбавтеся від обтягуючих речей, вони в мороз не рятують від холоду, так як погіршують кровообіг. Крім того, не варто в таку погоду наносити на обличчя зволожуючий крем перед прогулянкою, такий догляд загрожує обмороженням щік і носа. До такого ж результату приведуть прикраси, які Ви носите на відкритих ділянках тіла, а це металеві прикраси і пірсинг.

Якщо вже вийти з дому обов`язково, пересувайтеся швидко, тримайте руки в кишенях, тобто ближче до тіла. Забудьте про звичку дихати через рукавицю або шарф, так як вони швидко стануть вологими, а в результаті може статися обмороження. Крім того, така звичка не гігієнічна.

Як зігрітися в мороз?

Всі повинні знати про перші ознаки обмороження: це біла, так звана «скляна» шкіра і втрата чутливості. Ця ділянка шкіри категорично не можна розтирати снігом, вовняний рукавичкою, щоб не довести до освіти мікротравм, інфекції ...

Відео: Як у сильні морози живуть в Іркутську іноземці, "Вести-Іркутськ"

Вдома не варто робити будь-яких заходів, з метою відігріти руки або ноги, досить надіти шерстяні шкарпетки і рукавиці, щоб шкіра відігрівати поступово.

Відразу вживайте всередину гаряче, але не пекуче питво (ні до чого пошкоджувати слизову оболонку рота, горла ...). Чай буде саме те, що треба при таких обставинах, особливо з медом, молоком або імбиром. А ось кава можна випити, якщо виходити на вулицю більше не собіраетесьтак як він звужує судини.

Якщо обмороження більш глибоке, з`явилися пухирі, а чутливість шкіри не повернулася, необхідно звернутися до лікаря в найближчий травмпункт.