3 залізних правила для жінок 45+ "ні" алкоголю, "так" капусті

46-річна поп-діва Дженніфер Лопес розповіла виданню US Weekly про те, як їй вдається підтримувати чудову форму. Дженніфер можна назватьодной із самих спортивних і моложавих зірок категорії "за сорок".

Як виявилося, секрети Лопес прості і водночас складні: для її режиму потрібно залізна воля. Спорт, здорове харчування, ніякого алкоголю і вечірок допізна - головні правила зоряної красуні.

Я не п`ю, не курю і не вживаю кофеїн. Коли ви стаєте старше, це буквально руйнує вашу шкіру,

- поділилася Дженніфер.

Незважаючи на смаглявий колір шкіри, зірка стверджує, що не зловживає засмагою:

Я нечасто загораю, але коли я це роблю, то наношу багато сонцезахисного крему. Я не буваю на сонці постійно, тому моя шкіра добре збереглася.

Дженіфер Лопес

Дженніфер Лопес і Каспер Смарт

Дженніфер Лопес з бойфрендом Каспером Смартом

Зате Лопес зізналася в любові до зелених овочів:

Ми їмо безліч зелених овочів, спаржу, брюссельську капусту, білокачанну капусту і брокколі.

Дженніфер також розповіла, що для краси дуже важливий сон. Коли зірці з її напруженим графіком це вдається, вона намагається спати по 10 годин на добу.

Співачка напружено працює в спортзалі: у неї цілих два особистих тренера, по одному на кожному узбережжі.

Коли я в Нью Йорку, я працюю з Девідом Кіршем - він чудовий тренер. А в Лос-Анджелесі я займаюся з Трейсі Андерсон. Мені подобається поєднувати програми, які вони дають мені. У них абсолютно різний підхід,

- заявила зірка фільмів "Пані покоївка" і "Клітка".

Дженніфер піклується і про душевний комфорт: зірка медитує по 20 хвилин в день, щоб позбутися від стресу.

Я завжди шукаю щось, що дозволяє мені заземлитися,

- розповіла вона.

Дженіфер Лопес