Топ-25 лужних продуктів (для схуднення та оздоровлення)

Всі ми знаємо, що фаст-фуд, напівфабрикати та продукти з високим вмістом жиру і цукру шкідливі для нашого здоров`я. Ось тільки відмовитися від таких смачних спокус не так-то просто ...
У чому ж головна проблема таких продуктів, крім високої калорійності?
Проблема в тому, що вони закісляет наш організм, порушують кислотно-лужний баланс, нормальний показник якого 7.56 РН. Постійне закислення крові веде до багатьох заболеніваям - імунно, проблемам з шлунково-кишкового тракту, печії, неприємного запаху, алергій, шкірних хвороб і т.д.

Відео: Як схуднути? 👗 🍅 🍆 Продукти для схуднення (ТОП 5). Олександра Жицького [polza.com]

Лише дуже невелика кількість продуктів має лужним дією, і саме їх потрібно включати в раціон:

1. Диня.

Це прекрасне «миючий»Засіб для ваших внутрішніх органів. Плюс до всього, це продукт, який містить НАЙБІЛЬШЕ лугу: індекс - 8,5.

Відео: 14 правил лужного харчування, топ 7 продуктів з високим вмістом лугу

А тепер подумайте ще про те, що це один з кращих в світі джерел клітковини, нехай і складається на 92% з води.

2. Гречка.

Якщо ви віддаєте перевагу пшеницю, значить, поки просто не чули про переваги гречки. Це дуже поживний продукт, який дозволяє підтримувати бадьорість протягом всього дня і при цьому зміцнює здоров`я вашого серця.

Відео: 6 кращих лужних продуктів, на які варто звернути увагу | ECONET.RU

Якщо коротко, налягайте на гречку. Вона захистить вас від маси проблем з серцево-судинною системою!

3. Оливкова олія.

Так-так, всі знають, що це супер-корисний продукт. Але повторення - мати будь-якого вчення.

До речі, в оливковій олії міститься більше вітаміну Е і мононенасичених жирних кислот, ніж в будь-який інший їжі.

4. Лляне насіння.

У насінні льону теж дуже багато лугу, клітковини і вітаміну Е. Є навіть дані, що цей продукт допомагає полегшити біль під час менопаузи у жінок.

Відео: Топ 5 продуктів для схуднення! чіткий список

Це були основні продукти, на яких треба зробити головний акцент.

А ось продовження списку, яке треба запам`ятати:

авокадо щільно упакований мононенасичені жири, які зміцнюють серце.
банани - відмінне джерело лугу і кращий засіб проти печії.
У всіх ягодах повно антиоксидантів, які нейтралізують кислоту.
В моркви є бета-каротин, відомий своєю здатністю покращувати зір.
часник теж регулює кров`яний тиск.
брокколі знижує рівень холестерину в крові.
Виноград - ще одне корисне ліки для людей з артеріальною гіпертензією.
ананас не тільки містить луг, а й прискорює метаболізм.
лимони можуть здатися «кислотним» продуктом, але насправді в них повно лугу.
Брюссельська капуста - кращий «протираковий» продукт в світі.
Квашена капуста та інші соління повні прибутків, які теж краще додати в свій раціон.
Кольорова капуста - відмінна заміна хліба.
В грейпфруті вкрай багато важливих вітамінів А і С.
морські водорості сповнені заліза і теж ефективно знижують кислотність в шлунку.
лобода регулює рівень цукру в крові.
огірки складаються на 90% з води, а на 10% - з речовин, які підтримують здоров`я шкіри.
петрушка знешкоджує шкідливі бактерії в кишечнику.
манго - кращий спосіб очистити товсту кишку.
шпинат містить тонни лугу і найрідкісніших вітамінів.
апельсини захищають від застуди і зміцнюють імунітет.
папайя - природне проносне, яке супер-швидко вимиває токсини з товстої кишки.